Zdravý pohyb

Zdravý pohyb

Hypermobilita ohrožuje téměř třetinu lidí

29. Lis 23

Hypermobilita je stav, kdy se klouby ohýbají víc, než je typické. Může být lokální nebo postihovat celé tělo a kromě enormní kloubní pohyblivosti se vyznačuje zvýšenou volností vaziva, které je tak méně odolné proti tahu a náchylné k úrazům. Aby člověk zjistil, zda je hypermobilní, slouží kromě vlastního pozorování jednoduché testy.

Zdravý pohyb

Cvičení proti bolestem zad

27. Pro 16

Nedostatkem pohybové aktivity, dlouhým stáním i sezením trpí především záda a tak není divu, že o sobě začnou dávat bolestivě vědět. Existuje pár tipů...
Zdravý pohyb

Fitness trendy roku 2017: HIIT, crossfit, EMS i body&mind

15. Pro 16

Češi stále preferují skupinové lekce, ale těm tanečním, jak se zdá, odzvonilo. Naopak pořád jsou na vzestupu poklidné lekce stylu body&mind přiklá...
Zdravý pohyb

Posilování svalů pánevního dna pro lehčí porod a lepší sex

13. Pro 16

Chcete si usnadnit porod a současně zkvalitnit sexuální život? Pak se zaměřte na správné posilování svalů pánevního dna. MUDr. Michaela Tomanová, prim...
Zdravý pohyb

Nejčastější chyby při cvičení a jak se jim vyhnout

2. Pro 16

Při cvičení ? ať už doma nebo ve fitku ? dbejte na správné provádění cviků, jinak hrozí, že k psychickým starostem vám přibydou i zdravotní....
Zdravý pohyb

Cviky pro lepší krevní oběh

2. Lis 16

Špatný krevní oběh může mít mnoho příčin, z nichž hlavními jsou vysoká hladina cholesterolu, nedostatečný příjem vlákniny, konzumace velmi slané potra...
Zdravý pohyb

Správné držení těla a k čemu nám slouží

26. Zář 16

Stále více z naší populace začíná cvičit a věnovat se sami sobě. To je sice moc hezké, ale než se pustíme do cvičení a složitějších pohybů, měli bycho...
Zdravý pohyb

5 tipů, jak běhat se psem

1. Zář 16

Je prokázáno, že pohyb snižuje napětí, zvyšuje produkci endorfinů a činí nás šťastnějšími. Vystavení se přirozenému světlu je navíc nejlepším bojovník...
Zdravý pohyb

Jak vybrat cyklistickou helmu pro dospělého i pro dítě

31. Srp 16

Ať už jste závodník, rekreační jezdec nebo si na kole zajedete jen občas do obchodu pro rohlíky, přítomnost kvalitní helmy byste neměli podceňovat. Ta...
Zdravý pohyb

Jak vybrat správné běžecké boty

23. Srp 16

Mezi nejoblíbenější značky běžeckých bot patří v ČR značky Adidas (35 %) a Nike (26,7 %). Češi přitom do nových bot nejčastěji investují částku mezi 1...
Zdravý pohyb

Nejlepší trasy pro in-linisty a skateborďáky v Evropě

15. Srp 16

Projeli jsme ty nejlepší trasy v Evropě, které se hodí pro in-line bruslení a skateboarding: Vídeň vás zve na adrenalinovou noční jízdu, Budapešť ukrý...
Zdravý pohyb

Vhodné potraviny nejen pro běžce

9. Srp 16

Jaké potraviny pomohou zmírnit bolest svalů a podpořit jejich regeneraci po náročném tréninku?...
Zdravý pohyb

Otázky a odpovědi ke zdravému běhání

27. Črv 16

Primářka ústavu MUDr. Michaela Tomanová odpovídá na časté dotazy týkající se běhu a našeho zdraví....
Zdravý pohyb

Plavání v těhotenství

3. Črv 16

Pokud by si měly nastávající maminky vybrat jediný sport, kterému se v těhotenství budou věnovat, pak je to plavání. Pobyt ve vodě odlehčí jejich klou...
Zdravý pohyb

Walking football, při kterém se nesmí běhat, prospívá zdraví

27. Čer 16

Chodící fotbal, disciplínu vynalezenou v roce 2011 Brity mohou provozovat také ti, kdo by jinak kvůli zdravotním problémům nebo věku nemohli fotbal hr...
Zdravý pohyb

CORE training - balanční pomůcky a k čemu nám slouží

2. Čer 16

Stále více a více se setkáváme s pojmy funkční trénink a core trénink. K těmto typům tréninků se nejvíce využívají právě balanční pomůcky, za pomoci d...
Zdravý pohyb

10 rad, jak vybrat správné fitko

26. Kvě 16

Nebaví vás cvičit a nejde vám to? Možná, že problém není ve vás, ale ve fitness centru, kam chodíte. Máme pro vás 10 tipů, jak si vybrat fitko, kam se...
Zdravý pohyb

Zefektivněte cvičení pomocí intervalového tréninku

11. Kvě 16

Plavková sezóna se nám pomalu, ale jistě blíží. Pokud chcete zapracovat na postavě a v plavkách vypadat skvěle, neztrácejte hlavu a vrhněte se na cvič...
Zdravý pohyb

Rady pro maraton a varování před užíváním leků proti bolesti před startem

4. Kvě 16

Běžecký trenér Miloš Škorpil varuje před užíváním léků proti bolesti před maratonem. Je prokázáno, že to dělá až 60 procent účastníků velkých městskýc...
Zdravý pohyb

Podpořte růst svalů pomocí přirodní stravy

25. Dub 16

Většina z nás, když začne cvičit, chce nejen zhubnout, ale i vytvarovat postavu. Pro nárůst svalové hmoty je nezbytné obohatit jídelníček o kvalitní a...
Zdravý pohyb

Cvičení bojuje proti rakovině mnoha mechanismy

20. Bře 16

Zkoumáním vztahu mezi fyzickým výkonem a rakovinou se zabývala studie publikovaná v British Medical Journal. Zjistilo se, že cvičení má vliv na několi...