Tělo si můžete protáhnout i na pláži, aniž byste k tomu potřebovali nějaké náčiní: stačí plážová osuška, písek a moře. Jak na to, radí sportovní trenér Raphaël de Sylva
Ať už jste profesionální nebo víkendový sportovec či chcete prostě aktivně shodit pár kil, potraviny a doplňky stravy, které si vyberete, mohou významně ovlivnit vaši fyzickou aktivitu. Cvičení klade speciální dietní požadavky na tělo jako např. zvýšenou potřebu flexibility a kloubní podpory. Solgar vyvinul nejvíce inovativní doplňky vhodné pro sportovce, sportovní nadšence a ty, kteří chtějí zlepšit stavsvého těla, aby konkrétně podporoval jejich nutriční potřeby.
?Za úspěšným dosažením běžeckých cílů vás krom tvrdého tréninku dovede i nastavení správného pitného režimu,? říká Miloš Škorpil, výživový poradce a běžecký trenér. ?Při urputném sportování totiž vypotíte i několik litrů za jedinou hodinu, ?a proto pokud nechcete skončit s běháním za prvním rohem, měli byste znát a dodržovat pár základních pravidel,? dodává Škorpil.
Myslete na svoji bezpečnost a na toulky přírodou nevyjíždějte bez ochranné helmy. Uvědomte si, že drtivou většinu vážných poranění na kole představují úrazy hlavy. Cyklistická přilba dokáže snížit toto riziko až o 80 %.
Rychle uvidíte výsledky, zbavíte se bolestí zad i stresů, omlazuje a navíc ? jde skvěle začátečníkům! O čem že je řeč? O józe, k jejímuž cvičení navíc nepotřebujete žádné vybavení a praktikovat ji můžete doslova kdykoliv a kdekoliv.
Jarní počasí přímo svádí k tomu, abychom na nějakou dobu opustili prostředí posiloven a vyrazili sportovat do přírody. Jedním z nejúčinnějších kondičních, ale i kardio cvičení je běh. Jak se při našich prvních pokusech nezranit?
Bez změny jídelníčku bohužel nezhubnete ani si nevypracujete tělo. Nemusí se ale jednat o žádnou ostrou dietu. Stačí jíst pravidelně, přidat bílkoviny, zeleninu a třikrát týdně cvičit.
Cyklisté si od nynějška již nebudou vybírat sedlo jen podle jeho hmotnosti, tvaru a síly polstrování. Nejdůležitějším údajem pro jeho výběr se stává rozteč sedacích kostí každého jezdce. Právě ty by totiž měly tvořit jeho hlavní oporu, aby nedocházelo k nežádoucím dopadům na jeho zdraví.
Pomáhají správnému držení těla, jsou největší partií lidského těla a lidé je mají největší ze všech savců. O čem že je řeč? O hýždích. Zde je několik rad, jak je zpevnit, aby na nich se zalíbením ulpělo nejedno oko?

Stránky