Zdravý pohyb

Zdravý pohyb

5 cviků pro zdravé chodidla

22. Zář 23

Chodidla patří mezi nejzatěžovanější části našeho těla - nesou jeho váhu. Zároveň chodidla ovlivňují celý organismus, protože jejich deformity se odrážejí v nastavení kotníků, kolen, kyčlí, a problémy se mohou dále řetězit. Kolik času však věnujeme svým chodidlům?

Zdravý pohyb

Telerehabilitace - plicní pacienti mohou cvičit podle počítače

22. Srp 23

„S nádechem stáhněte ramena dolů, s výdechem držte záda rovná, snažte se, aby výdech byl delší než nádech...,“ zní hlas z obrazovky vybízející pacient...
Zdravý pohyb

Tancuj, choď a cvič, i když tě honí čas

2. Srp 23

V dnešní uspěchané době se mnoho lidí potýká s nedostatkem času na cvičení a zdravý životní styl. Práce, rodina, povinnosti a spousta dalších aktivit ...
Zdravý pohyb

Aktivní Česko

25. Kvě 23

“Pravidelný pohyb zaručí, že lidé budou méně nemocní, budou spokojenější a dožijí se stáří v co nejlepším zdraví. Stát ušetří peníze na zdravotní péči...
Zdravý pohyb

7 rad, jak cvičit v těhotenství

17. Dub 23

V těhotenství určitě není nutné přestávat sportovat a hýbat se, jen je třeba respektovat, že se přece jen jedná o „jiný“ stav....
Zdravý pohyb

SOS cviky pro bederní páteř

27. Bře 23

Bolí vás ve spodní části zad? Zuzana Rybářová, pohybová specialistka ze Studia Maiselovka, pro vás připravila jednoduché, velice jemné, a přitom efekt...
Zdravý pohyb

Se zahradničením začínejte pomalu

7. Bře 23

Zahájení prací na zahrádce po zimní přestávce vyžaduje přípravu podobnou té, kterou dělají vrcholoví atleti, než jdou do finále. Prudký nástup prací m...
Zdravý pohyb

Trendy ve fitness a pohybových aktivitách pro rok 2023.

13. Úno 23

Někteří lidé nemusí být příliš nadšení z tradičního cvičení v posilovně nebo z běhání. Zkuste něco nového, co by mohlo oživit vaše sportovní aktivity ...
Zdravý pohyb

Chyby nováčků ve fitness

6. Led 23

Pokud jste si dali předsevzetí začít sportovat, zhubnout nebo zpevnit tělo v posilovně, tak si dejte pozor na nejčastější chyby, kterých byste se mohl...
Zdravý pohyb

Koloběžky pomáhají léčit civilizační choroby

23. Lis 22

Obezita, Parkinsonova nemoc, problémy s kyčlemi, páteří či celkově s pohybovým aparátem jsou neduhy, které se dotýkají velké části populace. Bohužel s...
Zdravý pohyb

Zásady bezpečného pohybu na trampolíně

9. Zář 22

Odrazit se od pružné podložky a nechat se vynést do vzduchu – trampolína je skvělá zábava přinášející pocity radosti, až euforie. Proto ji děti tak mi...
Zdravý pohyb

Rizika koupališť

9. Srp 22

Léto je v plném proudu a tropické teploty přímo vyzývají k návštěvě bazénů a koupališť. Den strávený u vody ve stínu stromů dokáže příjemně zchladit n...
Zdravý pohyb

Kdy cvičit? - Ženy ráno, muži večer

7. Črv 22

Cvičení je prospěšné kdykoli, ale denní doba pro dosažení nejlepších výsledků se u mužů a žen zřejmě liší. ...
Zdravý pohyb

Účinky pohybu a zdravé stravy jsou srovnatelné s mnoha léky

29. Čer 22

Mnoho pozitivních efektů pohybu je podle lékařů srovnatelných s podáváním léků. Pravidelný pohyb a úprava stravování může prodloužit život až o pět le...
Zdravý pohyb

Posilování ve vodě

16. Čer 22

Voda člověku nabízí ideální podmínky k posílení svalů a koordinace. Nadnáší, ale zároveň klade vyšší odpor. I jednoduchý pohyb je v ní maximálně efekt...
Zdravý pohyb

Chůze na boso - minimalistické boty

23. Kvě 22

Chůze na boso je podle odborníků pro chodidlo přirozená a zdravá. V letních měsících přibývá lidí, kteří nechávají boty doma a vyrážejí do ulic bosí. ...
Zdravý pohyb

Návrat ke sportu po covidu by se neměl uspěchat

5. Kvě 22

Návrat ke sportu po silnější nákaze není vhodné uspěchat, např. při maratonu je lepší cíle odložit na další rok. Na maraton je třeba se pečlivě připr...
Zdravý pohyb

Proč je jízda na elektrokole mnohem zdravější než na klasickém jízdním kole?

2. Led 22

Vítr ve vlasech, starosti za zády a dokonalý výhled všude kolem vás. Cyklistika v sobě zkrátka ukrývá nepřeberné množství bonusů a výhod, které by byl...
Zdravý pohyb

Předsevzetí začít sportovat může mít i svá rizika

30. Pro 21

Novoroční předsevzetí zní jasně: začít cvičit a zhubnout. Lidé, co se nikdy aktivně nehýbali nebo mají bolesti, by ale nejdřív měli zamířit na fyziote...
Zdravý pohyb

Sportovci pozor na "naředěné" tělo

27. Pro 21

Tekutiny v těle, resp. svalech sportovců fungují jako chladicí kapalina v autě. Když chceme auto ochladit, nejedeme s ním do rybníka, ale naplníme chl...
Zdravý pohyb

Jak pít a jíst při sportu

20. Pro 21

Zdravý dospělý člověk by měl za den vypít zhruba 30–35 ml tekutin/kg tělesné hmotnosti, a to rovnoměrně v průběhu celé aktivní části dne. Při sportu j...