Zima skoro za námi a venku se pomalu otepluje. Tím přichází i čas na upnuté sukně a šortky. Proto si dnes ukážeme cviky pro kulatý a pevný zadeček.
Dnes si ukážeme pár účinných cviků pro ploché bříško. Cviky, které si dnes ukážeme, zvládne úplně každý.
Lyžování na sjezdovkách se stává čím dál tím víc rizikové. I docela malý střet se však snadno přehoupne v nepříjemný soudní spor, který vyvolá oběť srážky. A na vás jako na viníka může padnout úhrada škody na majetku a zdraví poškozeného, která mnohdy dosahuje i milionových částek. Pokud se však budete řídit těmito pravidly, žádné nepříjemné finanční náklady vás nepřekvapí.
Fyzioterapeut PhDr. Kryštofem Kuba vám poradí, na co si dát pozor a jak předcházet problémům s pohybovým aparátem:
V následujícím videu můžete sledovat ruského chirurga předvádějícího jednoduchá cvičení, která vám pomohou zbavit se bolestí zad a předejít ve starším věku nutnosti operace páteře. Každý cvik opakuje 8x, přitahování obou kolen k hrudi současně jen 3x.
Stránky
Reklama
