„Pokud vás bolí ramena, na vině může být velký stres, přetěžování, nebo je naopak nepoužíváte. To znamená, že neprovádíte velké pohyby v ramenou, kdy se zapojí celá paže, ale vše ve svém dosahu si přitahujete jen pohybem z loktů. Nepoužívaná ramena tuhnou a bolí,“ říká Hana Toufarová, lektorka nové cvičební metody Fit Pain Free, která přináší dva jednoduché cviky, jimiž krásně protáhnete svaly kolem ramen, prsní svaly a zároveň posílíte svaly mezilopatkové.
Léto je ideální čas na sport. Pokud jste se rozhodli začít se víc hýbat – ať už kvůli lepší kondici nebo štíhlejší postavě, dejte si pozor na některá specifika, která sportování v teplém a slunečném počasí přináší.
Sport by měl být společně se správnou životosprávou hlavní součástí zdravého životního stylu těch, kteří bojují s nadváhou.  Důležité je ale umět volit vhodnou aktivitu i provedení, abychom si příliš nezatěžovali klouby či dýchací aparát.
Bolesti zad patří k častým důvodům návštěv lékařů. Správná fyzická aktivita může problémy s pohybovým aparátem výrazně zlepšit. Je ale důležité vybrat vhodné sporty. Při špatné aktivitě si můžeme problémy se zády ještě zhoršit.  
Jiný sport je vhodný pro mladé, jiný pro staré.  Muži a ženy též preferují odlišné sportovní aktivity. Ten, kdo sedí v kanceláři, bude potřebovat něco jiného než člověk fyzicky pracující. Roli ve výběru prospěšného pohybu hraje i tělesná váha a věk. Se správným výběrem radí Iva Bílková, vedoucí fyzioterapeutka FYZIOkliniky.
Krční páteř je jednou z nejvíce namáhaných, a tedy zranitelných a problematických částí lidského těla. K nepříjemným důsledkům blokád kloubního spojení mezi prvním krčním obratlem a lebkou patří mimo bolesti hlavy nebo migrény i hučení v uších či pohybující se světélka v zorném poli.  
Inkontinence neboli samovolný únik moči či stolice, je mylně spojována především se staršími lidmi. Tento zdravotní problém postihuje jak ženy, tak muže všech věkových kategorií. Statistiky uvádějí, že inkontinencí, třebaže jen přechodnou, trpí 50 % všech žen, a to i v produktivním věku. Příčiny mohou být různorodé.   

Stránky