Zdravý pohyb

Zdravý pohyb

Hypermobilita ohrožuje téměř třetinu lidí

29. Lis 23

Hypermobilita je stav, kdy se klouby ohýbají víc, než je typické. Může být lokální nebo postihovat celé tělo a kromě enormní kloubní pohyblivosti se vyznačuje zvýšenou volností vaziva, které je tak méně odolné proti tahu a náchylné k úrazům. Aby člověk zjistil, zda je hypermobilní, slouží kromě vlastního pozorování jednoduché testy.

Zdravý pohyb

Patnáctiminutovky proti bolestem zad v práci

24. Zář 20

Dlouhé hodiny sezení u počítače a často v nesprávné poloze jsou důvodem, proč nás začnou zlobit záda, pobolívat hlava, kyčle nebo ruce. Přitom stačí 1...
Zdravý pohyb

Jóga znamená pohodový životní styl

17. Zář 20

Je pro vás jóga pořád pojmem spojeným se složitými pozicemi, do nichž (a natož z nich) je nadlidský výkon se dostat? Z tohoto omylu vás hned na podzim...
Zdravý pohyb

6 způsobů, jak přesvědčit přátele ke společné aktivitě

19. Srp 20

Cvičení s kamarády je zábava, ale ne každý z nás má kolem sebe sportovně založené jedince. Přečtěte si šest tipů, které vám pomohou dostat z gauče i t...
Zdravý pohyb

3 zásady pro zdravé plavání

14. Srp 20

Plavání je jedním z nejzdravějších sportů, musí se však dodržet několik pravidel. Styl „paní radová“ škodí páteři, přesto na koupalištích převažuje. D...
Zdravý pohyb

Tipy na domácí cvičení pro zdravý a sexy zadek

23. Črv 20

Hýžďové svaly se podílejí na vzpřímeném postoji, správném držení pánve, zajišťují ovládání kyčelního kloubu a pokud se jim dostatečně věnujete, zajist...
Zdravý pohyb

Po covidu-19 může sportovec mít plnou zátěž po 14 dnech

15. Črv 20

Po prodělání nemoci covid-19 by se měli sportovci k plné zátěži vrátit až po 14 dnech. ¨Vedoucí lékařka centra Nemocnice Podlesí v Třinci Bogna Jiravs...
Zdravý pohyb

Cvik na bederní páteř pro zahrádkáře

29. Čer 20

Češi čato tráví čas aktivním zahradničením. Jak se při celodenní námaze, která je pro mnohé koníčkem, vyvarovat bolestem a „ústřelu“ zad?...
Zdravý pohyb

Zahradničení bez bolesti a blokády zad

15. Čer 20

Naše zahrada pro nás přes sezonu obvykle znamená, že čím dál více trávíme v předklonu nad záhony a truhlíky. Během péče o zahradu bychom však rozhodně...
Zdravý pohyb

Jak využívat fitness technologie v každodenním životě?

5. Čer 20

Technologie přináší celou řadu výhod, a to i co se fitness týká. Dostaňte se do formy díky vychytávkám, které dnes běžně seženete v obchodech se sport...
Zdravý pohyb

Kardioložka radí: jak sportovat při hypertenzi?

21. Kvě 20

Vysoký krevní tlak, hypertenze, je onemocněním, které v průběhu života zasáhne cca 40% obyvatel ČR. Patří mezi civilizační choroby, což ovšem neznamen...
Zdravý pohyb

Cvičit je možné bez roušky a v počtu až 100 lidí

11. Kvě 20

Dochází k dalšímu rozvolnění restrikcí pro provoz fitness center. Od pondělí 11. 5. nebude povinné nosit roušku – a to pro organizované cvičení osob z...
Zdravý pohyb

Manuál pro fitness centra v době koronavirové epidemie

27. Dub 20

Česká komora fitness vydala Manuál pro otevření provozu fitness center, ke kterému by mělo dojít v pondělí 27. dubna....
Zdravý pohyb

Nejrizikovějšími sporty jsou lyžování a snowboarding

26. Bře 20

Každá třetí škoda z úrazového pojištění vznikne při zimních sportech. U mužů je zranění na lyžích nebo snowboardu druhým nejčastějším hned po fotbale,...
Zdravý pohyb

Typické úrazy na lyžích a jejich moderní terapie

13. Úno 20

Mezi obvyklá zimní zranění nejen lyžařů patří přetržení vazu v koleni. O tom, zda člověka poznamená na zbytek života, anebo se rychle a bez trvalých n...
Zdravý pohyb

Ranní rozcvička - Ráno je potřeba otevřít hrudník a probudit kyčle

16. Led 20

V noci při spánku se choulíme a ráno se pak skoro všichni cítíme ztuhlí. Navíc platí, že čím jsme starší, tím víc tělo při spánku tuhne. Proto je tak ...
Zdravý pohyb

Je zdraví prospěšné běhat ve městě?

10. Led 20

Všichni se shodují na tom, že spor je zdravý a znečištěné ovzduší nezdravé. Je tedy vhodné běhat ve městě či je lepší zůstat doma?...
Zdravý pohyb

Jak bezpečně běhat v zimě

6. Led 20

Z chladného počasí nemusíte mít strach, stačí dodržovat pár praktických rad a bezpečně můžete vyběhnout i v bodu mrazu. ...
Zdravý pohyb

Procházky prospívají srdci - V Praze vznikla Srdeční procházková trasa

14. Říj 19

Při léčbě kardiovaskulárních chorob se v posledních letech pohybujeme na špičkové úrovni. Úspěch lékařů je závislý na spolupráci pacientů, jejichž ro...
Zdravý pohyb

Lidské tělo drží pohromadě fascie. Potřebují vodu, pohyb a psychickou pohodu..

11. Říj 19

Lidské tělo drží pohromadě pojivové tkáně, tzv. fascie. Tato „síť“ funguje trošku jako trampolína – je pružná a potřebuje se pohybovat. Pokud zůstane ...
Zdravý pohyb

Pozor na hrbení! aneb Jak ulevit zádům při dlouhodobém sezení

26. Zář 19

Sedavý způsob života, práce na počítači, neustálé sledování mobilu – to vše formuje páteř do shrbení, které si mozek fixuje jako přirozené. Zdravé nar...