Začněte hubnout dnes 25.9.05 aneb my pokračujeme

kolik bílkovin jsi denně přijímala? tady nejde o to čím víc tím líp... dál k tomu musíš přidat i kvalitní sacharidy.... když si to maso udělaš bez tuku nebo jen z minimem tuku... neměl by to být problém... i když pokud je tvůj cíl vypadat třeba jako děvčata z miss ČR tak můžeš jíst jinak. Mě se spíš líbí holky z miss aerobic... a ty jedí obdobně jak jsem navrhoval... čili když si dáš 150 g masa je to 30g bílkovin, jogurt je tak 6g to se rovná 36gvečer 100g ryby tj 20g bílkovin dohromady tj 56g za den... kolik vážíš? Spočítej si svou váhu x 0,8 a vyjde ti tvůj denní příjem...

Zdravím všechny,pravidelně vás čtu, i když už hubnout tolik nepotřebuju. Chci všechny povzbudit, teď hlavně Allie, že musí vydržet. Jídelníček bych hodně pozměnila, ale nechci zase do toho tolik kecat, protože pro každého není stejné rady. Ale řekla bych, že tělo si může zvykat i čtrnáct dnů a taky má m kámošku, která podle mého jídelníčku ze začátku přibrala 2 kila a pak to šlo dolů. Ono když je tělo zvyklé na jídlo nárazově a ve velkém množství, chvíli mu trvá než začne pracovat, tak jak má. Hlavně to nevzdávej a vydrž, určitě se to vyplatí a budeš se cítit dobře.Stelejšn- špaldové placky vyrábíš nebo je kupuješ také ve zdravé výživě?Marti- ten šmakoun zní dobře, jak přesně to děláš s těmi oříšky?A zdravím Blue a Janču..ať jste brzy v pohodě.Tak krásný víkend.K.

No kdyz potrebujes rychle, tak jedine tim, ze budes hooodne malo jist a vetsinou jen pit. Zhubnes sice rychle, ale pozor, lehko to opet naberes zpatky. Ale ma to vyhodu, kdyz nebudes skoro vubec jist, tak nebudes po dni ani citit hlad a bude ti stacit i mensi mnozstvi jidla.

Předmět: jak nejrychleji zhubnu15 kg? Autor: niki Datum: 7.10. 2005 14:11:55 Kdo poradí jak nejrychleji zhubnu 15 kg?Uz jsem zoufalá.Potrebuji jak a co cvicit a nejaké finty jak oblafnout zaludek.Drzela jsem mesíc delenou stravu,ale nedodrzela.Nikdy nevidrzim u zádné diety.Poradí nekdo?(160/65kg) Předmět: jak nejrychleji zhubnu15 kg? Autor: Janka Datum: 7.10. 2005 14:15:27 Nejrychleji nebo trvale? Já ti radím to druhé, dohromady to moc nejde.

A to jako z bilkovin zhubnu? Protoze mne to pripada naopak, ja mam vzdy z bilkovin zaludek nafouklej i tri dny, proto radeji jim jen kureci a rybu, a to ne kazdy den. Myslis, ze kdyz misto zeleniny budu jist maso, tak zhubnu??? No ja to tedy zkusim, ale nejak mi ta logika do me hlavinky nejde. :-(Vis, ja maso jedla prave v dobe, kdyz jsem aktivne sportovala a potrebovala nabrat hmotnost+svaly. To uz ale ted nechci, sport uz aktivne nedelam a citim se lepe stihlounka nez rambo.

No já mám zase trochu jiný postoj... myslím že oběd jogurt a cereálie, prostě nemůže stačit. Spíš bych dal 150g kuřecího a k tomu trochu jogurtu a syrovou zeleninu. dále bych nahradil tu polívku. chce to trochu víc kvalitních bílkovin. Kvečeři tam také nevidím žádné bílkoviny... třeba ryba nebo tuňák...co myslíš?

Diky za podporu, jsem rada, ze se tady da takhle poradit. Akorat nevim, jestli to zvladnu jeste vydrzet, protoze kdyz to takhle pujde dal, tak budu mit po diete o 10 kilo navic. :-(A kdy by se to mohlo rozbehnout?

Allie, Krejčová-vítám Vas mezi námi, těší mě že se to tady zase začíná rozjíždět.Allie- krejčová má pravdu chce to vydrzet ono to urcite půjde, chce to ten metabolismus poradne nastartovat. Jen to chce vydrzet a nevzdat to :o))Krejčová - to jsme rádi že nás čteš, Libka a ostatni nam všem chybí, opravdu ...ty jejich příspěvky podlě mě všichni hltali očima. Snad si to ještě rozmyslí :o))Ja bych od pondělí chtěla dodržovat čistící kůru, kterou mi napsala Stelejšn, ale musim ji o vikendu ještě pořádně proštudovat, zeptat se na to co nevim a pujdu do toho!!!!Mam docela dobrou náladu, je krasne,sviti slunicko, mam nové boticky a těším se na víkend.Stelejšn ještě ti napíšu :o))

Jinak jsem si nakoupila nějaké čaje také Lymfodren je fakt dobrý, a večer si dělám masáž sysalkou.Ted ujíždím na semínkách. Zkusila jsem to cvaknout do kalkulačky a docela nepříjemné překvapení.Slunečnice, tykev, rozinky, oříšky, lněné semínko takovýho tuku!!!!!No však se z toho dělá olej že??No ale říkám si lepší než čokoláda.

No já myslím, že bys měla ještě chvíli vydržet aby se ti metabolismus nastartoval a správně rozjel. Myslím, že máš pěkný jídelníček.Určitě ještě vydrž, ted je období kdy měsíc roste, obtížněji se hubne.Já mám výsledek třeba až po 10dnech, než se to rozjede.Jinak já všechny zdravím a občas nakukuji.Libko vrat se!!! Tvoje recepty a jídelníčky nám chybí, a tvoje rady.Já se taky pořád snažím. tento týden jsem jela asi takhle:neděle: půstpondělí: půst /byl úplněk/úterý: ovocestředa: ovoce a semínkačtvrtek: ovoce a zelenina a semínkapátek: to saména sobotu a neděli mám naplánovanou čočkovku se spoustou zeleniny Výsledek: 3kg zatím dole a jsem hlavně pořádně pročištěná/kvůli tomu jsem to dělala/, mám zas lepší plet atd..Od pondělí budu zas cvičit a lépe jíst.Tak radši končím jsem se nějak rozjela.

Chci se zeptat Hejtmyho nebo nekoho zasveceneho, proc kdyz uz drzim tyden dietu, ze jim petkrat denne male porce dietnich jedal, proc mam po tydnu kilo navrch? Muj jidelnicek je asi takovy:Snidane: 1/2 kase Emco, kafeOlovrant: jabkoObed: jogurt s cerealiemaOlovrant: taler polevky (tukozroutske)Vecere: salat z papriky, rajcat a oliv, platek celozrnneho chlebaPitni rezim: kolem 2 litru neslazenych caju a ciste vody.Pohyb: asi 30 minut beh, chozeni pesky pres celej denCo delam spatne? Ja to fakt nechapu, namisto abych hubla, tak pribiram. A to jsem nejedla cely tyden nic sladke, jindy jim hodne cokolady a keksiku. Ze bych mela obracenej metabolizmus?

Jéé Jani ahoj, taky te moc rada vidim. Jani ja vim, jak se citis v praci, mam to za sebou i pred sebou, odejde kolegyně a budu delat praci za 3 lidi sice mi pridali nejakou korunu, ale plat za 3 lidi to rozhodne neni :o)). Tak se drz a bud rada kdyz se tady obcas ukazes .

AhojHejtmy-myslim ze bychom toto meli prestat resit, protoze jak to vis ty vim to i ja na tom se nikdy vsichni neshodnou, aby si vsichni rozumeli, jak tady tak i v normalnim zivote.Blue-rada te vidim, kdyby sis chtela popovidat po mailu, klidne napis odepisu ti :o)).....ale jakmile si vse vyresis a budes ok tak se tady na tebe tesime, kdyz je clovek nestastnej nebo ma problemy, je jasne ze jde hubnuti mimo....ja to uplne dobre znam.ja dneska:sn: kava 3v1 (vim, že je to spatne)sv: zitny chleba, platek eidamu,platek sunkyob: smakoun plnení nivou (jsem si vcera pripravila a obalila v oriskach a upekla....je to moc dobry!!!)sv: hroznove vinove: jeste netusimdrzte se holky a mejte krasny den...je patek hurááááááStelejšn: tarhoňa je slovenský rýže, jsou to takové těstovinové kuličky...je to moc dobré delá se to jako příloha, uvaří se to a slováci to pak jeste osmaží na pánvy s cibulkou( ja si to vzdy uvarim, pak si udelam cibulku do zlatova na kapce olivoveho oleje, pridam nejakou zeleninunku a bylinky).....je to vyborna příloha třeba ke kuřecímu masícku.Baculko-ty bys nam mohla o tom něco říct, ona to dělala přítelova babicka, protože děda byl slovenský maďar.....děláte to doma???

Ahoj všichni...Blueblueblue, jsem ráda, že tě vidím:-) Mrzí mně, že máš problémy, tak ať se ti brzy vyřeší. Kdyžtak napiš:-)Já jsem dnes necvičila, protože na mně něco leze, ale zase to má i své pozitivní stránky, protože budu po dlouhé době doma sama dva dny a to jsem už dlouho potřebovala. Jídelníček:sn.: jogurt a nové sušenky BEBE s fíkysv.: hroznové vínoob.: halušky s bryndzou od včerejší večeřesv.: 1/2 špaldové placky se sojovou pomazánkou, zeleninou a oříškyvec.: asi druhá polovina svačinyVčera jsem vynechala svačinu, ale koupila jsem si báječný karobový koláč v prodejně zdravé výživy a k večeři byly ty zmiňované halušky.

Ahojky všem,přišla jsem nakouknout :o) Váhu si držím a pořád cvičím.V práci dělám práci za tři lidi za jeden plat, takže nic moc a vůbec nestíhám, v rodině jsou navíc problémy, takže se pořádně nenajím a nevyspím, ale snad to bude lepší.Pevnou vůli všem a zase někdy ahooj :o)

Ahoj všem,poslední dobou nemám čas sem chodit, ale myslím na vás. Hlavně vám závidím ten elán, já ho ztratila, pomaličku se mi kila vrací zpět. Teď se budu to nějak snažit korigovat, ale od listopadu začínám nanovo. Teď mám spoustu problémů a problém s váhou jde do ústraní,že mě by mě ale neštval.

Já nevím. jsme na netové diskuzi ne? jak někdo někoho může posuzovat když ho nezná. Pokud to někdo tak dělá tak má podle mě omezené vědomí o světě. Vždyť to je virtuální. někdo nemusí souhlasit s mýma názorama, ale aby mně odsoudil, tak to opravdu nechápu.... já jsem tady nikoho neodsoudil. Ani Libku, ani Martinu. vždy se snažím hledat cesty jak se shodnout

Hejtmy, já myslím, že to není o "energii", ale spíš o tom, že někomu prostě někteří lidé nesednou. Jenže to není jen tady v diskuzi, to se stává i v běžném životě a ne vždy si můžeš vybrat, jestli s někým budeš nebo nebudeš mluvit. Ve většině případů se ale na určité úrovni dá komunikovat s každým.

Stelejšn, to bude asi tou mou negativní energií. Ach kdyby to alespoň napsala koho má na mysli. Takhle mi to přijde hrozně pokrytecké. Ovšem svět se na pozitivní a negatiní energii dělit nedá. Každý máme v sobě oboje a kdo říká že ne ta si lže do kapsy. jsem z toho smutnej... tak se mějte...

Lassie, pro upřesnění - osmahnu tofu, přidám zeleninu, uvařím rýži a to smíchám dohromady. Nevím, jestli jsem to předtím správně napsala. Se syrovým tofu si dělám takovou obloženou špaldovou placku - natřu ji sójovou pomazánkou, přidám plátky tofu, posypu vegivegi, přidám nastrouhanou mrkev, dýňová a slunečnicová semínka, salát, jarní cibulku, prostě co je doma a to si dělám, když někam jedu místo kupované bagety. Inspirovala jsem se v prodejně Albio tady v Praze, ale oni ty bagety a placky mají obložené dost drahé:-(