Stravou proti zácpě
Pokud nechcete trpět zácpou, omezte konzumaci průmyslově nebo domácky zpracované, pečené a vařené potravy, denaturovaných produktů ze škrobu a cukru. Takové potraviny nedodávají stravu svalům, nervům a buňkám střevní stěny. Tlusté střevo není dostatečně vyživováno a proto nedokáže dostatečně plnit své funkce - zažívací, vstřebávací a vylučovací.
U některých lidí způsobuje zácpu i konzumace mléka a sýrů.
Zdravá strava musí obsahovat i živé, nezpracované elementy - např. ovoce, zelenina, ořechy, semínka, klíčky.
Pro správnou aktivitu střev je nepostradatelná vláknina. Ta je ve velké míře obsažena v ovoci, zelenině, luštěninách ( nejvíc v sóje ), celozrnném pečivu a obilninách, ovesných vločkách a pšeničných otrubách.
Vlákninu je nutno do organismu přidávat pozvolna a je nutno zvýšit příjem tekutin na šest až osm sklenic vody denně. Pokud začnete jíst více vláknité stravy, mohou se zpočátku objevit určité potíže - plynatost, nadýmání, které do dvou až tří týdnů zmizí.
Při užívání pšeničných otrub nepřekračujte zpočátku dávku 1 polévková lžíce denně a dostatečně pijte, aby byla vaše stolice měkká.
Projímavé účinky mají švestky. Můžete je konzumovat syrové, vařené, pečené i sušené. Též se doporučuje každý den ke snídani osminka litru švestkové šťávy smíchaná s troškou jablečného moštu. Mezi další projímavé ovoce patří datle a fíky. Slabší projímavý účinek mají meruňky a broskve.
Odvar nebo macerát ze lněného semene je vynikajícím lékem pro střeva. Odstraňuje zácpu, normalizuje činnost střevní mikroflóry a zabraňuje vzniku kvasných a hnilobných procesů. Odvar připravíte pětiminutovým povařením 1 lžíce lněných semínek v půl litru vody.
Správnému vyprazdňování pomáhá i salát z okurek s citronem, cibulí a za studena lisovaným olejem.
Dejte si pozor na užívání kofeinu. U většiny lidí působí káva jako projímadlo, avšak u někoho může způsobovat naopak zácpu.
Autor: mk
Komentáře
To se pak posereš i v autě?
Například
http://www.zdravikoas.cz/?100,vlaknina-s-lecitinem-prichut-cokolada-150-zvykacich-tbl.
ráda poradím.... [email protected]
Internetové stránky: Jan Kočnar Perfekta, potravní doplňky a biopreparáty. Přečtěte si reference. Melasa je opravdu černý zázrak
www.aloe-gel.cz
Obvykle je moudřejší neodpovídat. V příspěvku do rubriky "o zácpě" jsem uvedl zkušenost, jak někdy pomáhá lněné semínko. Znaly to již naše babičky a proto jsem jen připomněl, že je nutné jej rozdrtit.
Není v příspěvku ani zmínka o tom, že by se měl někdo namazat gelem z aloe. Je to jen ukázkou "idiocie", kterou se zde mnozí anonymové prezentují. Pokud by měl dosti odvahy, napsal by na ten uvedený kontakt tak, jak to někteří učinili.
Aloe Vera gelly jako krém je ale velice vděčný na ošetření sliznice v případě, že došlo k bolestivému poškození. A nemusí to být hned hemeroidy. A zase, kdo má vzrostlou rostlinu, tak bude vědět jak to má používat, protože se to předává z generace na generací.
www.aloe-gel.cz
Ať žije www.aloe-gel.cz
Vyčistí zanešený organizmus a pak mnoho problémů samo odezní.Doporučuji přečíst stránky www.flp.cz
pred cca dvoma mesiacmi som prešla na vegánsku stravu. Cca 3 mesiace jem viac menej pravidelne každý deň pred jedlom chlorellu. Pred piatimi dňami som začala užívať zelený íl. Od tej doby som nebola na "zachode". Neviem, či je to spôsobené tým, že íl mi začal uvoľňovať nánosy na črevách, ale momentálne sa aj málo hýbem, pretože sa musím učiť na štátnice...
Poznáte niekto nejaké rýchle cviky alebo niečo čo by mohlo pomôcť? Slivky (švestky) som skúšala, dnes ráno aj vývar z ľanových semienok, tak uvidím.
Inak k tým radám o jedení a pití veľa mlieka - mnoho ľudí je na laktózu alergických. Problém zo zácpou teda môže byť aj z tohto problému. Skúste na pár dní vyradiť mliečne produkty (mlieko, syr, jogurty) a uvidíte, či sa Vás to týka.
Nic nefunguje lépe než zdravá a pestrá strava- co, to je, snad už ani nemusím říkat, to všechny víme a pravidelný režim a hlavně se nepodviživujte, zpomalí se vám metabolismus ještě více.
http://www.valosun.com/produkty/biopron-probioticke-kapky-7-ml.html
Mnohým to bývá pro úsměv, pro jejich neznalost o účnku těchto vod.
- Odpovědět
Pošli odkaz