Ajurvédská sezamová masáž
Příprava
- Sezamový olej je k dostání v obchodech se zdravou výživou. Olej před použitím zahřejte na topení na tělesnou teplotu, jako alternativu můžete použít také slunečnicový nebo olivový olej.
Postup
- Vmasírujte olej malými krouživými pohyby do celého těla.
- Zabalte se do velké osušky a na pohodlném a teplém místě si odpočiňte.
- Sezamový olej nechte působit 5-10 minut, poté se teplou vodou osprchujte.
Masáž provádějte 2x týdně
Tip
- Zahřátým olejem si večer masírujte chodidla. Působí proti studeným nohám a podporuje spánek.
Zdroj: Chvilka pro zdraví, nakladatelství Reader´s Digest Výběr
Komentáře