Proč cvičit strečing ?

1. Strečing představuje účinnou preventivní ochranu proti poranění oporového a pohybového aparátu při běhu, jiných aerobních aktivitách a rekreačním sportování obecně. Strečingem před a po vykonávané činnosti se dá předejít množství bolestí a těžkostí namáhaných svalových skupin.

2. Představuje účinný prostředek, jak snížit počet zranění ve vrcholovém a výkonnostním sportu. Zkrácené svalové skupiny vyvolávají totiž při zátěži nerovnoměrný tlak na pohyblivá spojení - meziobratlové ploténky, menisky v kolenách apod.

3. Má účinek i na samotnou kvalitu sportovního výkonu - ovlivňuje základní pohybové kvality - ohebnost, pohyblivost, rozsah pohybů a jejich rychlost.

4. Představuje účinnou přípravu na bezprostředně následující výkon. Je výbornou formou rozcvičení. Natahované svaly se zároveň trochu namáhají, pracují , prokrvují a zahřívají.

5. Strečing představuje pro všechny lidi vítanou a mimořádně účinnou zbraň proti zkracování svalů, proti všem bolestem všedního dne i předčasné stařecké motorice.

6. Strečingová cvičení mají potenciál kladně ovlivnit psychický stav cvičence. Každé psychické napětí je totiž provázeno zvýšeným tonem kosterního svalstva.

Strečing, tím že snižuje tonus a uvolňuje i ty posturální svaly, které byly předtím v chronickém napětí, zároveň způsobuje psychické uvolnění. Je proto užitečné zacvičit si pokud prožíváme nějaký stres.

7. Strečing též rozvíjí uvědomování vlastního těla.

8. Cvičení strečingu je příjemné a člověk se po něm cítí dobře.

Autor: mk