Rady vědců pro boj se stresem

31 Říjen, 2001

Stres pomáhá lidem mobilizovat se k překonávání náročných situací, například v
nějakém duelu, ale i při předjíždění v autě. Zvýšená činnost
neuronů má však po výkonu pominout, a pokud se tak nestává,
vyvolá to po nějaké době zpravidla i vážné zdravotní problémy.

Uvedli belgičtí vědci v místním tisku.
Člověk by měl zvažovat změnu životního stylu nebo navštívit
lékaře, pokud například trpí dlouhodobě nespavostí, anebo naopak
potřebou stále spát, nezájmem o sex, podrážděností, svalovým
napětím, bolením hlavy, žaludečními problémy, špatnou
koncentrací, výpadky paměti, různými vyrážkami nebo zvýšeným
počtem infekčních onemocnění vinou snížení imunity.

Vědci proti negativním dopadům stresu především doporučují
procházky v lese, odbourání zášti, dobře snídat a obědvat,
přehodnotit jídelníček, fyzický pohyb, dobře spát, souložit,
hovořit s lidmi, nenadávat, nepřetěžovat se, změnit dekorace v
práci a v bytě, vyhledávat světlo, zakřičet si bez svědků z
plných plic, praktikovat automasáž a naučit se relaxovat.

Zdroj: ČTK