Reklama

Bolesti svalů (fibromyalgie)

Asi 3 % populace trpí tímto onemocněním. Postižení popisují své pocity asi takto: "Bolí mne všechno". Dříve se tento výraz mezi lékaři považoval spíše za projev bolestínské hypochondrie než za označení zdravotních problémů.

Skutečnost je však jiná. Fibromyalgie patří k revmatickým onemocněním, a bolesti při ní jsou reálné. Vyskytují se jen ve svalech a na rozdíl od revmatismu se mohou rozšířit do celých tělesných částí, což by mohlo vést k silnému omezení pohyblivosti. Některé části těla, takzvané nosné body (přechod svalů a šlach) reagují nadprůměrně citlivě na tlak prstu. Tento úkaz je pro fibromyalgii typický a lékaři poslouží k jistotě při stanovení diagnózy.

Příčiny:

Příčiny fibromyalgie zatím nejsou objasněny. Někteří vědci se domnívají, že se za bolestmi skrývají mikroskopická poranění svalů, jiní hledají příčinu v přenosu impulsů látek v nervovém systému.

Co pomáhá:

Reklama

Pacienti s fibromyalgií mají často snížené množství tryptofanu v mozku.

Není se čemu divit, protože tato aminokyselina hraje hlavní roli v citlivosti na bolest a nálady. Upravte jídelníček tak, aby v něm bylo dostatek potravin, ve kterých je tryptofan. Tedy více brambor, banánů, avokáda, slunečnicových semínek, sezamu, luštěnin, ořechů (především kešu), burských oříšků, čokolády, pšeničných klíčků, ovesných vloček a sýra. Jezte večer stravu bohatou na uhlohydráty a pokud možno bez masa - bílkoviny snižují dostupnost tryptofanu.

V jedné studii americké National College of Naturopathic Medicine se zlepšovaly potíže nemocných s fybriomyalgií tím, že se jim denně podávala kombinace 500 mg vitaminu C a brokolicového extraktu .

Je možné, že je účinná nejen tato kombinace - je pravděpodobné, že svalové bolesti může zmírňovat dieta s vysokým obsahem vitamínu C a flavonoidů, protože obě látky zabraňují zánětům a chrání tělo před kyslíkovými sloučeninami. Pro tuto dietu hovoří také to, že se výzkumech fibromyalgie vysloveně pozitivně osvědčil jídelníček zdůrazněnou syrovou stravou (která stav vitaminu C a flavonoidů zlepšuje)

Magnézium uvolňuje bolestivé a křečovité svaly; o selenu je známo, že přispívá k mírnění příznaků revmatismu a jak víme, fybriomyalgie patří do okruhu revmatických onemocnění. Kromě toho je u pacientů s fibromyalgií vždy zjištěno silné snížení hodnoty selenu i magnézia. Je tedy vhodné oba tyto stopové prvky doplňovat stravou: sypte si pšeničné otruby a klíčky do jídel. Hodně magnézia je v sezamu, a v čokoládě s vysokým podílem kakaa. Velké množství selenu je v mořských rybách.

Zajímavosti:

Vědci zjistili, že nedostatek vitaminu D - na základě svých rozsáhlých příznaků - je chybně interpretován jako fibromyalgie právě u starších lidí.  Mezi lékaři není tato okolnost příliš známa, takže pokud vám lékař zjistí fibromyalgii, možná se jedná jen o nedostatek vitaminu D.

Selen, který získáváme z obilí, se vstřebává z 95 %, zatímco selen pocházející z masa jen asi ze 44-76 %. Také v jednotlivých druzích obilí jsou velké rozdíly v obsahu selenu v závislosti na místě, kde bylo pěstováno.

Čerstvá zelenina nás zásobuje látkami mírnícími bolest.

Zdroj: Jak se léčit vhodnou stravou, nakladatelství Computer Press

Reklama

Komentáře

Jana Soukupová (Pá, 11. 11. 2011 - 12:11)
Dobrý den,
prosím o pomoc s výzkumem na téma hřejivých náplastí,které blahodárně působí na bolesti svalů nejen zad.
Dotazník je umístěn na: http://zavedeni-noveho-produktu-na.vyplnto.cz
Vyplnění zabere jen pár minut. Předem moc děkuji.
Jana
Jessica (Ne, 28. 9. 2014 - 08:09)
Dobrý den, článek mi pomohl:). S určitostí ale pořád nemužu říct, že to je můj případ, ikdyž jak píšou, bolí mě uplně všechno. Dříve svaly na a dnes je to třeba jen jedna ruka, ale každý den a bolest je velice omezující.
Věrka (St, 8. 6. 2016 - 11:06)
Hezký den, mě na bolest svalů zabírá konopné mazání Mentholka, namažu se a do rána jsem zase jako rybička.
Martina K. (Po, 19. 12. 2016 - 11:12)
Mě na bolest svalů hodně pomohlo magnézium. Paní lékárnice mi doporučila magnézium Biokomplex s vit. B6, prý účinkuje nejlíp.
Dagmar Drastíková (Út, 8. 1. 2019 - 14:01)
Je rok 2019 a můžu popsat vývoj tzv. pravé fibromyalgie. Budu mít 48 let a celý život řeším bolesti celého těla. Měla jsem štěstí na staré zkušené lékaře, kteří mi potvrdily, že se opravdu jedná o fibr. + něco k tomu WPW ... , ale jinak jsem co se týká krve naprosto v pořádku. Díky svému stavu jsem se profesně stala zdravotní cvičitelkou a můžu potvrdit, že pokud nemám přímo záchvatovitý stav (oční migrény s aurou a parézami), nikdo na mne nic nepozná pokud mám dlouhé rukávy ... Dělají se mi modřiny a boule, které jsou hodně bolestivé. Celý život cvičím a přijala jsem tento stav jako fakt, že žiji v bolestech, ale žádné léky zatím neberu pravidelně. Jen na WPW a magnézium. Když je hodně zle, tak Migralgin a vit. C.
Milka (Po, 13. 12. 2021 - 16:12)
Bolí mne uplne všechno,klouby,svaly,hlava,pater už 5 let od oerace,kdy mne prasklo tlusté střevo. Brni mne prsty,nám křeče v nohach,velká únava,všechno dělám ráno,odpoledne už jsem vyrizena,nejistá chuze,motání,zakopávání,neobratne ruce,vše mi vypadava,mám pocit oteklych rukou a nohou,špatne polykani,mám chronickou gastritidu,chrapot.Vadi mi hluk,chlad,prudké světlo.
Mela jsem pred 12 lety boreliózu,před 5 lety yersenie,častý zánět močových cest,zánět ve střevech a v žaludku.Byl mi diagnostikován syndrom neklidných nohou.
Obvodní mi řekne,že vypadám dobře,neurolozka nic.Jen si beru ibuprofen na bolesti.,vitamin b,c,hořčík,vapnik
Nevím na koho se obrátit,aby se mi trochu ulevilo,aby vapnik to někdo věřil.
2x v týdnu chodím rano cvicit-lehke cviceni,to mi trochu pomuze.Je mi 67 roku a nemám zapotřebí simulovat.
Návštěvník (St, 25. 5. 2022 - 21:05)
Paní Mio, jako byste popisovala mě.Jeste ke všemu trpím depersonalizaci, mám pocit, jakoby se všechno dělo někomu jinému, absolutní ztráta emocí, povahove změny.V noci spím, ale ta rána jsou hodně špatná.Jsem bez práce(pracovala jsem jako zdravotní sestra), je mi 59 a nemám taky potřebu simulovat, ač jsem si často jako simulant připadala.Dg mám cca 14 dní, takže teď čtu a sbírám info.
Návštěvník (St, 25. 5. 2022 - 21:05)
Paní Mio, jako byste popisovala mě.Jeste ke všemu trpím depersonalizaci, mám pocit, jakoby se všechno dělo někomu jinému, absolutní ztráta emocí, povahove změny.V noci spím, ale ta rána jsou hodně špatná.Jsem bez práce(pracovala jsem jako zdravotní sestra), je mi 59 a nemám taky potřebu simulovat, ač jsem si často jako simulant připadala.Dg mám cca 14 dní, takže teď čtu a sbírám info.
Reklama