
Prioritou číslo jedna je pro všechny lidi, kteří se věnují pravidelné chůzi, vhodná obuv. Pro nákup vhodných chodeckých bot platí následující doporučení.
Pružnost. Chodecká bota by se měla ohýbat tam, kde se ohýbá vaše chodidlo, totiž v bříšku za špičkou, nikoliv uprostřed.
Dostatečný prostor ve špičce. Při chůzi se špička nohy ohýbá a funguje i při odrazu. Od konce nejdelšího prstu k okraji boty by mělo být místo přibližně na šířku palce. Jestliže nebudete mít ve špičce dostatek prostoru, hudou vás brnět prsty již po pouhých dvaceti minutách chůze.
Lehké a tenké materiály. Vybírejte si boty z lehkého materiálu s tenkou patou a pružnou podrážkou.
Běžecké ani jiné boty s příliš silnou a vyvložkovanou podrážkou nejsou pro chůzi vhodné. Nevybírejte si ani boty na aerobik, tenis nebo basketbal. Obuv pro trénink na multifunkčním posilovacím přístroji je zase příliš tuhá a nepružná, a neposkytuje potřebnou oporu.
Zdroj: Zeštíhlete svoje břícho, zadek a stehna - nakladatelství Pragma
Komentáře (7)
- odpovědět
Bře 27, 2006- odpovědět
Bře 27, 2006- odpovědět
Srp 10, 2008- odpovědět
Črv 26, 2012- odpovědět
Feb 19, 2015- odpovědět
Bře 09, 2016- odpovědět
Čer 17, 2016Přidat komentář