Správná obuv pro zdravou chůzi

20. Srpen 2001
Zdravý pohyb
 7 Komentářů

Prioritou číslo jedna je pro všechny lidi, kteří se věnují pravidelné chůzi, vhodná obuv. Pro nákup vhodných chodeckých bot platí následující doporučení.

Pružnost. Chodecká bota by se měla ohýbat tam, kde se ohýbá vaše chodidlo, totiž v bříšku za špičkou, nikoliv uprostřed.

Dostatečný prostor ve špičce. Při chůzi se špička nohy ohýbá a funguje i při odrazu. Od konce nejdelšího prstu k okraji boty by mělo být místo přibližně na šířku palce. Jestliže nebudete mít ve špičce dostatek prostoru, hudou vás brnět prsty již po pouhých dvaceti minutách chůze.

Lehké a tenké materiály. Vybírejte si boty z lehkého materiálu s tenkou patou a pružnou podrážkou.

Běžecké ani jiné boty s příliš silnou a vyvložkovanou podrážkou nejsou pro chůzi vhodné. Nevybírejte si ani boty na aerobik, tenis nebo basketbal. Obuv pro trénink na multifunkčním posilovacím přístroji je zase příliš tuhá a nepružná, a neposkytuje potřebnou oporu.

Zdroj: Zeštíhlete svoje břícho, zadek a stehna - nakladatelství Pragma

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář
Související články: 
Zásady správné chůze
Pohyb omlazuje
Pohyb prodlužuje život a zvyšuje inteligenci
Zdravá obuv pro nejmenší

Komentáře (7)

  • Obrázek uživatele Gebauer Rich.st.
    Gebauer Rich.st. (anonym)

    Na slovenské televizi ukazovali šněrovací boty na nateklé nohy vyrábějí je na moravě je ostuda že na naši TV neukáži náš výrobek to člověk musí se dívat u sousedů zajímalo by mě kde se ty boty šíji(jsou šité kožené boty a ukazovali je tam jen neřekli firmu.

    Bře 27, 2006
  • Obrázek uživatele vevo
    vevo (anonym)

    já bych zase ráda věděla jestli je vhodné, aby děti běhaly doma bosy.Jako dítě školou povinné jsem se učila, že je zdravé chodit bosky,ale jen venku,kdy je chodidlo stimulováno nerovným povrchem.Doma to údajně vhodné není hrozí PLOCHÉ NOHY. Zmněnilo se něco ?

    Bře 27, 2006
  • Obrázek uživatele Samsonek
    Samsonek (anonym)

    Žadam všechny kdo znají adresu firmy která šije boty na nateklé nohy aby mě dal adresu, moc ty boty potřebuji.Předem děkuji.Muj mejl je samo4"seznam.cz

    Srp 10, 2008
  • Obrázek uživatele Ladislav Vlaciha
    Ladislav Vlaciha (anonym)

    Rad bych se dovedel jakou obuv mam nosit v lete(mam plochou nohu podelne i pricne a prave chodidlo vyce se naklani na pravou stranu.Kdyz pridu z venku mam priserne bolesti celeho chodidla.Boli me snad vsechny kosti v chdidle kdo mi poradico stim. p.Vlaciha

    Črv 26, 2012
  • Obrázek uživatele Botová
    Botová (anonym)

    Dobrý den, přijde mi hodně důležité vybírat boty podle kvality (jednak jestli neničí nohy a také něco vydrží). Mrkněte sem http://www.vansboty.cz - není to žádný prodej, jen informace o značce - z čeho a jak vyrábí :-)

    Feb 19, 2015
  • Obrázek uživatele martaa38
    martaa38

    Kvalitní boty jsou prostě základ. Sama mám problémy se zády a trvalo mi dlouho, než jsem přišla na to, že nosím nekvalitní boty. Zkuste třeba https://goo.gl/HjnkGd, tam jsem si vybrala a boty mi vydržely fakt dlouho.

    Bře 09, 2016
  • Obrázek uživatele Petr
    Petr (anonym)

    Na kvalitní boty už si taky dost potrpím. Hlavně při sportu. Teď si kupuji boty v eshopu u Naboso, kde se specialuzijí na dzravou obuv.

    Čer 17, 2016

Přidat komentář

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Videa