
"Trénink prováděný mimo přírodní podmínky může vést ke vzniku nudy," říká doktor Burke. "Buď si musíte ke svému tréninku naplánovat ještě další činnost, například sledování televize nebo poslech hudby, nebo musíte cvičení na rotopedu využívat pouze jako doplněk jiné sportovní nebo cvičební fyzické aktivity.
Jinými slovy byste se neměla na rotoped spoléhat jako na jediný prostředek, vedoucí k zeštíhlení a zformování postavy. Měla byste jej považovat spíše za doplněk svého tréninkového programu a měla byste si na něm dopřát lehčí tréninkovou jednotku jednou nebo dvakrát za týden, abyste tímto způsobem obohatila pravidelný trénink chůze nebo aerobiku. Jestliže se budete tohoto pokynu držet, bude méně pravděpodobné, že váš přístroj skončí jako věšák na prádlo.
Účinky na tvarování postavy:
Pokud se budete tréninku na rotopedu věnovat pravidelně, můžete počítat s následujícími přínosy.
Psychologické účinky:
Jedním z kladů tréninku na rotopedu je možnost odreagovat se a zapomenout. Zapomenutí je zde přitom absolutně bezpečné.
Zdroj: Zeštíhlete svoje břicho, zadek a stehna navždy!, nakladatelství Pragma
Komentáře (2)
- odpovědět
Kvě 16, 2006- odpovědět
Črv 11, 2009Přidat komentář