Pohyb prodlužuje život a zvyšuje inteligenci

Pohyb působí jako lék a nemá vedlejší účinky. Kromě toho, že prospívá tělu, podporuje také paměť a zlepšuje sexuální výkonnost. Jeho příznivé účinky jsou okamžité, a to v jakémkoliv věku, dokonce i poté, co člověk celý život proseděl v křesle, tvrdí američtí vědci.

Chcete si uchovat paměť a zvýšit schopnost soustředění?
Překonejte lenost a začněte běhat, plavat nebo jezdit na kole,
prostě, hýbejte se, radí vědci. Příznivý dopad fyzické aktivity
na mozek, alespoň u myší, potvrzuje několik studií, které byly
nedávno zveřejněny ve Spojených státech. Podobné povzbuzující
výsledky zaznamenaly vědci ale také při pokusech s lidmi.

Jeden z nedávných závěrů je například ten, že trvalé
pěstování sportu nebo jiného druhu pohybu (například chůze do
schodů místo jízdy výtahem, nebo používání kola místo automobilu)
pomáhá v prevenci a někdy i v léčbě řady onemocnění.

Vědci z kalifornského institutu biologických studií vybavili
některé klece s morčaty kolesy, která umožnila pokusným zvířatům
běhat. Na konci pokusu měla pohybující se morčata ve srovnání s
těmi nečinnými větší kapacitu paměti a lepší schopnost učit se. V
mozkové oblasti, která souvisí s pamětí, bylo u těchto zvířat
naměřeno větší množství neuronů než u ostatních. Výsledek vědce
natolik přesvědčil, že velká část z nich se rozhodla pravidelně
běhat.

Na univerzitě v Illinois pozorovali zase vědci 100 osob ve
věku 60-75 let, které pravidelně nesportovaly, ani se jinak
nepohybovaly. Cílem pokusu bylo zjistit, jaké účinky bude mít
pomalá 45minutová procházka třikrát týdně. Po šesti měsících
vykázala procházející se skupina větší schopnost plánování,
koordinace a třídění informací v porovnání s těmi, kteří se
věnovali pouze strečinku.

Cvičení prospívá mozku také z dalšího důvodu: zlepšuje náladu
a mírní deprese. Podle Pierfranca Spana z katedry farmakologie na
univerzitě v italské Brescii "potvrzují nedávné studie domněnku,
že uvolňování některých neuronů v důsledku fyzické aktivity
zřejmě potlačuje příznaky deprese".

Zdroj: ČTK

Komentáře (11)

  • Obrázek uživatele Mato
    Mato (anonym)

    Ano, suhlasim.

    Zář 26, 2001
  • Obrázek uživatele MissDanie
    MissDanie (anonym)

    Dle meho nazoru je pohyb dulezity. Co si ale myslite o tom, kdyz to nekdo prehani? Studuji VS a na koleji mam spolubydlici, ktera to se sportem casto opravdu prehani. Radeji se ji o udajne souvislosti zvysovani IQ se sportem nebudu ani zminovat. S pozdravem MissDanie

    Čer 16, 2001
  • Obrázek uživatele Kulhankova16
    Kulhankova16 (anonym)

    Ano. Pro nás 60ti leté je pohyb důležitý i když bolí. A jak pak chutná odpočinek!!! Pravda je, že i dobrá nálada je častější.

    Črv 13, 2006
  • Obrázek uživatele mirka
    mirka (anonym)

    co ale dělat,když pohyb pro nedostatek dechu není možný.Tak rychle,neboli svižně mi to nejde.je mi už 69.jak to zlepšit?

    Feb 21, 2007
  • Obrázek uživatele Marcela
    Marcela (anonym)

    Chtěla bych se zeptat ma-li někdo zkušenosti s cvičením na formovacích strojích a užívání karnitinu. Vádí to na srdeční extrasystoly? Má někdo zkušenosti. Lékař říká, že nevadí. Chtěla bych se, ale zeptat někoho kdo toto absolvoval.

    Bře 08, 2007
  • Obrázek uživatele Grunt
    Grunt (anonym)

    Mirko, hejbat se muzes v kazdem veku a zalezi jen na tobe jak se pohybu prizpusobis. Muzes zacit pomalu, vicekrat za den s cetnymi prestavkami a pak si pomalu pridavat. I takove prochazky lesem jsou uzasna a hlavne uklidnujici pro telo i mysl. Upravi ti dech a zlepsi prokrveni celeho tela. Pamatuj, nejhorsi je nedelat nic! :)

    Črv 15, 2007
  • Obrázek uživatele JANA
    JANA (anonym)

    CHODÍM DO SOKOLA- CVIČENÍ PRO SENIORY..JE NÁS TAM KOLEM DVACETI, MUŽI I ŽENY A PO HODINCE CVIČENÍ JDEME S DOBROU NÁLADOU DOMŮ.JE TO PRIMA.DOPORUČUJI I VÁM.

    Led 03, 2008
  • Obrázek uživatele Spiriva
    Spiriva (anonym)

    Marcelo, já sice nemám osobní zkušenost s těmito stoly, ale moje kamarádka si moc pochvalovala, že ji ted·vůbec nebolí záda. Myslím, že je dobré domluvit s o zdravotních obtížích přímo na místě

    Led 10, 2008
  • Obrázek uživatele vera
    vera (anonym)

    který pohyb je na IQ nejlepší snažím se učit anglinu a v mých 50 né a né ty slovíčka dostat do hlavy čus bus studenti

    Led 11, 2008
  • Obrázek uživatele radek
    radek (anonym)

    Mohu potvrdit a pohyb doporučit každému. Ten příval endorfinů po cvičení je naprosto užasný. Člověku se ze začátku moc do cvičení nechce, ale jakmile se překoná počáteční lenost,začne doslova endorfinová smršt a člověk se začne cítit jako znovuzrozený. Z vlastní zkušenosti, po cca 30 minutovém vysoce intenzivním cvičení jako po píchnutí té největší dávky morfia. Samozřejmě také vysoce návykové, kdo jednou ochutná, těžko odvyká:ú)

    Bře 27, 2011
  • Obrázek uživatele Janča
    Janča (anonym)

    který pohyb je na IQ...Jako pohyb k zlepšení tvé angličtiny doporučuji jediný a to tehn, kterým se sklání hlava k učebnici. Já jsem na tom taky tak...

    Bře 27, 2011

Přidat komentář

Reklama

Reklama