
Pohyb působí jako lék a nemá vedlejší účinky. Kromě toho, že prospívá tělu, podporuje také paměť a zlepšuje sexuální výkonnost. Jeho příznivé účinky jsou okamžité, a to v jakémkoliv věku, dokonce i poté, co člověk celý život proseděl v křesle, tvrdí američtí vědci.
Chcete si uchovat paměť a zvýšit schopnost soustředění?
Překonejte lenost a začněte běhat, plavat nebo jezdit na kole,
prostě, hýbejte se, radí vědci. Příznivý dopad fyzické aktivity
na mozek, alespoň u myší, potvrzuje několik studií, které byly
nedávno zveřejněny ve Spojených státech. Podobné povzbuzující
výsledky zaznamenaly vědci ale také při pokusech s lidmi.
Jeden z nedávných závěrů je například ten, že trvalé
pěstování sportu nebo jiného druhu pohybu (například chůze do
schodů místo jízdy výtahem, nebo používání kola místo automobilu)
pomáhá v prevenci a někdy i v léčbě řady onemocnění.
Vědci z kalifornského institutu biologických studií vybavili
některé klece s morčaty kolesy, která umožnila pokusným zvířatům
běhat. Na konci pokusu měla pohybující se morčata ve srovnání s
těmi nečinnými větší kapacitu paměti a lepší schopnost učit se. V
mozkové oblasti, která souvisí s pamětí, bylo u těchto zvířat
naměřeno větší množství neuronů než u ostatních. Výsledek vědce
natolik přesvědčil, že velká část z nich se rozhodla pravidelně
běhat.
Na univerzitě v Illinois pozorovali zase vědci 100 osob ve
věku 60-75 let, které pravidelně nesportovaly, ani se jinak
nepohybovaly. Cílem pokusu bylo zjistit, jaké účinky bude mít
pomalá 45minutová procházka třikrát týdně. Po šesti měsících
vykázala procházející se skupina větší schopnost plánování,
koordinace a třídění informací v porovnání s těmi, kteří se
věnovali pouze strečinku.
Cvičení prospívá mozku také z dalšího důvodu: zlepšuje náladu
a mírní deprese. Podle Pierfranca Spana z katedry farmakologie na
univerzitě v italské Brescii "potvrzují nedávné studie domněnku,
že uvolňování některých neuronů v důsledku fyzické aktivity
zřejmě potlačuje příznaky deprese".
Zdroj: ČTK
Komentáře (11)
- odpovědět
Zář 26, 2001- odpovědět
Čer 16, 2001- odpovědět
Črv 13, 2006- odpovědět
Feb 21, 2007- odpovědět
Bře 08, 2007- odpovědět
Črv 15, 2007- odpovědět
Led 03, 2008- odpovědět
Led 10, 2008- odpovědět
Led 11, 2008- odpovědět
Bře 27, 2011- odpovědět
Bře 27, 2011Přidat komentář