Jóga: Bolesti zad (1. část)

Vyzkoušejte si s námi terapeutickou jógu, která vás zbaví bolestí zad. Při cvičení se klade důraz na plynulé přechody mezi pozicemi a správnou techniku dýchání.

„Hlavně nezapomeňte dýchat a nikdy necvičte přes bolest,“ říká naše spolupracovnice a kondiční trenérka Zuzka Klingrová.

 

Na všechna videa online jógy se můžete podívat na www.kondiceonline.cz v sekci Kondice TV.

Dýchání je totiž při józe absolutně nejdůležitější. Existují tři druhy dechu: břišní, žeberní a klíčkový, správné jógové dýchání kombinuje všechny tři techniky.

Dokonce nejnovější výzkumy ukázaly, že jóga může proti bolestem zad pomoci více než klasické cvičení. Navíc jógové cvičení aktivuje endokrinní systém, který hraje důležitou roli při hubnutí. Protože ale samotné cvičení nemá aerobní aktivitu, je vhodné doplnit jej aerobním tréninkem.

Mirka Vopavová - Kondice Online

Komentáře (2)

  • Obrázek uživatele Rajana
    Rajana (anonym)

    Letos pod stromek http://www.pg.cz/cs/produkt/4699-joga-diar-2016-15-x-21-cm :-)

    Lis 29, 2015
  • Obrázek uživatele Rajana
    Rajana (anonym)

    Letos pod stromek http://www.pg.cz/cs/produkt/4699-joga-diar-2016-15-x-21-cm :-)

    Lis 29, 2015

Přidat komentář

Reklama

Reklama