Tuto techniku vyvinuli na začátku 80. let neurologové na universitě Loma Linda v Kalifornii a od té doby se s její pomocí úspěšně zbavilo 90% postižených svých chronických bolestí hlavy z napětí. Technika je zcela jednoduchá. Stačí sedět vzpřímeně na židli a provést následující cviky:
Parkinsonova choroba patří k nejobávanějším nemocem, neboť postupně dokáže jinak zdravého jedince proměnit v lidskou trosku. O tom vědí své například boxerský šampión Muhammad Ali či jeho krajan, hollywoodská hvězda Michael J. Fox. Obdobně postiženým teď však svitla naděje. Nikoli v objevu nového účinného preparátu, ale díky propracovanému tělesnému cvičení.
Každé ráno se sprchují studenou vodou, v zimě nepotřebují kožichy a většinou nevědí, co je chřipka. Členové Prvního plaveckého klubu otužilců Praha mají ještě jednu libůstku - pravidelně každou středu a sobotu shodí na břehu Vltavy v Braníku skromné oblečení a zaplavou si ve Vltavě. Ať je slunce nebo mráz.
Jednoho dne se jistý samuraj, velký mistr meče kendó, rozhodl, že se naučí tajemství šermování s mečem. Bylo to v období Tokugawa. O půlnoci přišel ke svatyni v Kamakuře, vystoupil po dlouhém schodišti až ke svatyni a vzdal v ní poctu místnímu bohu Hačimanovi. V Japonsku je Hačiman velkým bódhisattvou, který se stal patronem budó. Samuraj se mu poklonil. Když scházel dolů po schodech, vycítil, že je sledován netvorem, který na něj číhal pod velkým stromem. Intuitivně tasil meč a netvora na místě zabil; prýštila z něj krev a rozlévala se po zemi. Zabil ho dřív, než si uvědomil, co dělá. Bódhisattva Hačiman mu tajemství budó neprozradil, avšak samuraj ho pochopil díky zkušenosti, které se mu dostalo při cestě ze svatyně. Intuice a akce vytrysknou na povrch společně, v jediný okamžik.
Svižná procházka může úplně stačit k pravidelnému posilování srdečního svalu, zjistili vědci. Dosud se mělo za to, že pouze intenzivní cvičení má v tomto směru žádaný efekt, informuje zpravodajský server BBC News.
... který se vydal za bájným mistrem Mijamotem Musašim s prosbou, aby ho mistr naučil pravé cestě meče. Mistr Musaši souhlasil. Když se samuraj stal jeho žákem, trávil všechen svůj čas štípáním a nošením dříví a nošením věder s vodou ze vzdáleného potoka, přesně tak, jak mu mistr nařídil. Dělal to každý den, celý měsíc, dva měsíce, rok, celé tři roky. Dnes by kterýkoli žák po týdnu, nebo dokonce po několika hodinách odešel pryč. Ale samuraj vytrval a během tohoto procesu posílil a zformoval své tělo.
Nové sportovní aktivity, jimž se věnují v posledních letech zvláště mladí lidé, jsou vysoce rizikové. Se vzrůstající oblibou ve skateboardech či snowboardech přibývá zlomenin horních i dolních končetin, ale zvláště zlomenin předloktí je zhruba jedenkrát více než před třiceti lety. Zlomenin mezi teenagery přibývá také proto, že jejich strava je nevyvážená a obsahuje nedostatek vápníku.
Žijeme příliš rychle a vůbec si neuvědomujeme, jak velice je pro nás alespoň částečný klid a odpočinek důležitý. Stres, svalové napětí, špatný krevní oběh, nervozita, bolesti hlavy a páteře, ranní nevolnosti způsobené špatným trávením, bolesti žaludku a hlavně celková a všudypřítomná únava. To jsou moderní civilizační choroby, způsobené neustále se zvyšujícím životním tempem a nároky v zaměstnání.
Krční svalstvo, které je fyzickým spojovacím článkem mezi velkými skupinami svalů v horní části trupu a jemným svalstvem pod kůží na temeni hlavy, jež zde tvoří tenkou mezivrstvu mezi tělem a mozkem, velmi často ztuhne.

Stránky