Chůze je nejúčinnější na vysoký krevní tlak

Půlhodinová procházka je podle vědců canterburské Christ Church University nejúčinnější činností, která pomáhá snižovat vysoký krevní tlak. Vědci, kteří zveřejnili výsledky svého bádání na konferenci amerického sdružení pro sportovní medicínu, tvrdí, že delší procházka nebo zvýšená intenzita chůze nepřinesou ve vztahu k tlaku žádné další zlepšení.

Podle týmu Andrewa Scotta závěry jejich výzkumu podporují obecné doporučení, že dospělí zdraví lidé mají alespoň pět dnů v týdnu půl hodiny věnovat umírněné fyzické činnosti. "Samozřejmě, pokud chtějí ještě třeba snížit váhu, mohou chodit nebo cvičit déle, ale to už nebude mít žádný vliv na snížení krevního tlaku," řekl Scott.


Zdroj: ČTK

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář

Komentáře (10)

  • Obrázek uživatele HELČA
    HELČA (anonym)

    Naprosty souhlas-rychla chůze je něco uuuuužasného pro zdraví......

    Črv 15, 2008
  • Obrázek uživatele beruška
    beruška (anonym)

    Otec mého přítele je na vysoký tlak léčen,ale zaměřil se na to,pokud pojídá burské oříšky-nesolené-,tak mu připadá,že mu snižují tlak.Byl po nich náhodou na měření a tlak měl nižší.Neví,zda je toto možné,tak bych se na toto chtěla za něj zeptat.Mají doma i přenosný tlakoměr a tak si po nich měřil i sám a výsledkem byl nižší tlak,ale spíše se zatím přiklání náhodě.Děkuji za odpověď.

    Led 25, 2009
  • Obrázek uživatele Akia
    Akia (anonym)

    Můžu potvrdit z vlastní zkušenosti, chůze opravdu pomáhá udržovat tlak v přijatelných mezích bez nutnosti farmakoterapie. Výborně působí i zelený čaj a červené víno.

    Led 26, 2009
  • Obrázek uživatele zeroa524
    zeroa524

    Taky tomu věřím,mám problém s tlakem, ale rychlé procházky s pejskem mi opravdu pomáhají.Co tak kouknout na stránky www.tojesila.cz

    Říj 22, 2009
  • Obrázek uživatele zero 524
    zero 524 (anonym)

    Taky tomu věřím,mám problém s...Mam za to,ze jsem asi krava,ale co nadelam,kdyz je to sila?

    Říj 23, 2009
  • Obrázek uživatele Roxy K.
    Roxy K. (anonym)

    V Praze se již několik let pravidelně schází skupina praktikující Tensegritu - magická gesta šamanů starověkého Mexika, zveřejněná Carlosem Castanedou a dalšími pokračovateli této tradice. Cvičíme jak základní gesta z knihy Magické pohyby, tak i gesta z instruktážních videí a nejnovější formy Tensegrity, které jsou vyučovány na seminářích Cleargreenu. * Pravidelná cvičení v Praze od 6.zari 2010, pondeli: 19.30h-21h. * Jediná podmínka je vaš zájem o objevování nových věci * Přijít může kdokoliv starší 16-ti let.,první návštěvu lze domluvit majlem:Kontakt na nás je: tensegritad@gmail.com

    Črv 15, 2010
  • Obrázek uživatele Pavel
    Pavel (anonym)

    Já bych trochu zabočil.Krevní tlak pro mě byl brnkačka.Léčím se argininem.Bohužel.19.11 jsem byl u své nové OL.Chtěla mě léčit 120/75/80 2x egilokem,1x ramiprilem.Marně jsem jí říkal,že EKG je v pořádku.Podle ní syndrom bl.pl.neexistuje.Vnutila mně skleničku vody.Za hodinu bolesti u srdce,hadrovej,jako když jsem dostával prenessu.Za 48 hodin 191/113.Doktorský svině,hajzlové,vrazi!!!Dostal jsem se z toho česnekem,ale tlak a tep se nevrátil na původní hodnotu.Důkazy jsou na stahuj ulož to rapidshare pod NWO.

    Lis 25, 2010
  • Obrázek uživatele adam
    adam (anonym)

    na ten vysoky tlak mi zabiraji kapky z konopi jmenem cbdex hyperten

    Feb 19, 2016
  • Obrázek uživatele co bys nechtěl
    co bys nechtěl (anonym)

    Já bych trochu...Když budou lidé zdraví, příjdou na buben

    Feb 19, 2016
  • Obrázek uživatele AK
    AK (anonym)

    Otec mého přítele je na...Burské oříšky (pozor nesolené!!) obsahují aminokyselinu L-arginin, která snižuje tlak. Zjistili jste to empiricky. Bláže viz google vysoký tlak a L-arginin.

    Bře 04, 2016

Přidat komentář

Reklama

Reklama