Správná obuv pro zdravou chůzi

Pružnost. Chodecká bota by se měla ohýbat tam, kde se ohýbá vaše chodidlo, totiž v bříšku za špičkou, nikoliv uprostřed.

Dostatečný prostor ve špičce. Při chůzi se špička nohy ohýbá a funguje i při odrazu. Od konce nejdelšího prstu k okraji boty by mělo být místo přibližně na šířku palce. Jestliže nebudete mít ve špičce dostatek prostoru, hudou vás brnět prsty již po pouhých dvaceti minutách chůze.

Lehké a tenké materiály. Vybírejte si boty z lehkého materiálu s tenkou patou a pružnou podrážkou.

Běžecké ani jiné boty s příliš silnou a vyvložkovanou podrážkou nejsou pro chůzi vhodné. Nevybírejte si ani boty na aerobik, tenis nebo basketbal. Obuv pro trénink na multifunkčním posilovacím přístroji je zase příliš tuhá a nepružná, a neposkytuje potřebnou oporu.

Zdroj: Zeštíhlete svoje břícho, zadek a stehna - nakladatelství Pragma