Správná letní obuv

24.7.2012 00:01
Zdravý pohyb

Nevhodné boty mají vliv na onemocnění kolen, kyčlí i krční páteře. Právě v letních měsících, kdy jsou lidé aktivnější, sportují a tráví čas delšími procházkami, by na správnou obuv měli více dbát.

Dlouhodobě by se podle odborníků neměly nosit zejména boty na vysokém podpatku, ale ani takzvané balerínky a žabky. Ortoped Miloš Svítek doporučuje pohodlnou, lehkou obuv z kvalitního materiálu s podpatkem okolo třech centimetrů. Správné chůzi pomohou i ortopedické vložky (stélky), které zabraňují vzniku plochých nohou, tvorbě křečových žil i pocení.


    “Nevhodná obuv vedle vrozené náchylnosti a nadváhy má hlavní vliv na rozvoj různých onemocnění nohy. Nošením nevhodné obuvi dochází k oslabování svalů a vazů klenby nohy,“ řekl ČTK ortoped Miloš Svítek, podle něhož dochází k poklesnutí příčné nebo podélné klenby.


    Špatná obuv vede podle Svítka také k nerovnoměrné zátěži plosky, což se projevuje bolestivými zakřiveními na noze - vbočeným či ztuhlým palcem nebo například kladívkovými neboli skrčenými prsty. K tomu se připojují často i bolesti jiných částí pohybového ústrojí. “Nejenom při plochonoží, ale i nošením nevhodné obuvi a dlouhodobým zatěžováním dochází k přetížení úponu povázky, která začíná na spodní straně paty, nebo Achillovy šlachy upínající se na zadní hranu paty,“ vysvětluje lékař.


    Klenbě chodidla škodí například moderní balerínky vyráběné bez podpatku. Nejsou proto vhodné na dlouhé vycházky. Stejně tak nedoporučují odborníci časté užívání žabek, které jsou dobré pouze k bazénu, na pláž nebo do sprchy na veřejných koupalištích, kde mohou ochránit před mykózou. Zdraví neprospívají ani podpatky vyšší než 4 cm a boty na vysoké platformě. Namáhají páteř a mění těžiště trupu. Neznamená to, že by ženy neměly vysoké podpatky nosit, ale neměly by v nich trávit celý den.


    Kvalitní obuv je vyráběna ze zdravotně nezávadného materiálu, nejlépe přírodní kůže. Bota by měla mít pružnou podešev, zvýšený a pevný opatek, nanejvýš čtyři centimetry vysoký podpatek a přirozený tvar.


    Svítek navíc doporučuje místo klasických stélek takzvané dynamické. Ty podle něj podpoří nožní klenbu, zabrání vychylování nohou v botách, zlepší stabilitu stoje, tlumí otřesy a jsou prodyšné, čímž zlepšují hygienu nohy. “Vložka je v těsném kontaktu s ploskou nohy. Speciální materiál, ze kterého je vyrobena, umožní při došlápnutí i drobný pohyb směrem do podložky,“ dodal lékař.


    Šárka Mrázová - ČTK

Související články

O chůzi, stání a putování

10.4.2012 00:01

Kuří oka

23.2.2011 00:00

Sedm kroků ke krásným nohám v létě

14.7.2010 00:00

Podiatrie - péče o nohy očima odborníka

16.6.2010 00:00

Popraskané paty: Co s nimi a jak jim předcházet?

1.6.2010 00:00

Nebezpečně zapáchající výrobky mohou dětem ublížit

12.4.2010 00:00

Co mají společné sůl, vysoké podpatky a hormonální antikoncepce?

23.11.2009 00:00

Ty nejlepší živiny pro vaše klouby

3.11.2009 00:00

Vhodné vybavení pro horskou turistiku

20.8.2009 00:00

Od špatných bot mohou bolet nohy i hlava, pomůže podolog

27.2.2009 00:00

Nové boty rostou s nohou

23.5.2008 00:00

Ze špatných bot bolí nejen nohy, ale třeba i hlava nebo záda

17.4.2008 00:00

Následky chůze v nekvalitní obuvi

19.7.2007 00:00

Otékající nohy u lidí jinak zdravých způsobuje špatná obuv

12.6.2007 00:00

Dvanáct ukazatelů pro výběr správně padnoucí obuvi

22.2.2007 00:00

Základní pravidla péče o nohy

16.2.2007 00:00

Jehlové podpatky brání početí

18.5.2006 00:00

Zdravá obuv pro nejmenší

21.4.2006 00:00

Křečové žíly v létě

23.8.2005 00:00

Módní žabky jsou zdraví nebezpečné

15.8.2005 00:00

Bolest vlivem držení těla

21.1.2005 00:00

Vysoké podpatky ženským kolenům neškodí

21.1.2004 00:00

Správná obuv je pro diabetiky životně důležitá

10.7.2003 00:00

Co způsobuje nevhodná obuv

20.8.2002 00:00

Porucha prokrvení dolních končetin

28.6.2002 00:00

Správná obuv pro zdravou chůzi

20.8.2001 00:00

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

Ahoj všichni, já věřím značce Vans. Tady jsem našla všechno o nich,...
Bota  |  15.2.2015 18:05

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *