Proč je sportovní oblečení nutností?

7.8.2009 00:00
Zdravý pohyb

Během intenzivního cvičení tělo potem vyloučí až 1,5 litru tekutin. Pouze jedna třetina vytvořeného tepla je využita pro pohybovou činnost, zbývající dvě třetiny jsou použity k regulaci tepelné rovnováhy.

  • Pohybová aktivita uvolňuje energii.
  • Tělo přemění dvě třetiny této energie na teplo.
  • Pouze jedna třetina je použita na pohybovou činnost.
  • Pot je tekutina, která odvádí teplo od těla. Čím více potu je v oblečení, tím horší jsou jeho izolační vlastnosti, což vede k nepříjemným pocitům při cvičení. Vlhké a studené oblečení představuje zdravotní riziko. Funkční sportovní oblečení odvádí pot od kůže, čímž zabraňuje prochladnutí svalů a omezuje nebezpečí výskytu svalových zranění. Aby se pot mohl volně odpařovat, musí být všechny vrstvy oblečení propustné pro vodní páry. Nepropustné vrstvy mají také svůj význam, protože naopak zabraňují pronikání vlhkosti z okolního prostředí (déšť, sníh, rosa) ke kůži

    Výhody funkčního sportovního oblečení:

    Funkční spodní prádlo

    1. rychlý transport potu
    2. nehrozí prochladnutí
    3. optimální účinnost
    4. nízká hmotnost
    5. bez nepříjemných pachů
    6. teplé a suché

    Funkční svrchní prádlo

    transport potu

    1. propustné pro vodní páru
    2. izoluje proti chladu

    ochlazující efekt (díky transportu potu a propustnosti pro vodní páru bez kondenzace)

    1. vodě odolné - proti vnější vlhkosti
    2. větru odolné - proti ochlazovacímu efektu větru
    3. nízká hmotnost
    4. volnost pohybu

    Zdroj: Hubneme cvičením a správnou výživou, nakladatelství Grada

    Související články

    Kdy jsou nutné sluneční brýle?

    6.6.2008 00:00

    Správná obuv pro zdravou chůzi

    20.8.2001 00:00

    Přehled komentářů

    zobrazit všechny komentáře 

    Tak já za základ svého sportovního oblečení považuji kvalitní...
    Jarka Kanová  |  24.3.2015 12:24

    To já za úplný základ šatníku považuju kvalitní ponožky. Bez těch...
    Helen  |  19.4.2015 23:12

    Podle mě má sportovní oblečení velké výhody. Když budete cvičit v...
    Pavlína  |  11.10.2015 23:42

    Souhlasím s tebou. Dobře padnoucí oblečení udělá hodně. A měli...
    Sandra  |  13.10.2015 10:43

    Nejraději cvičím v šortkách a tílku nebo mám jen tu sportovní...
    Pavlína  |  14.10.2015 12:08

    zobrazit všechny komentáře

    Přidat komentář

     
    * *