Pohyb prodlužuje život a zvyšuje inteligenci

4.5.2001 00:00
Zdravý pohyb

Pohyb působí jako lék a nemá vedlejší účinky. Kromě toho, že prospívá tělu, podporuje také paměť a zlepšuje sexuální výkonnost. Jeho příznivé účinky jsou okamžité, a to v jakémkoliv věku, dokonce i poté, co člověk celý život proseděl v křesle, tvrdí američtí vědci.

Chcete si uchovat paměť a zvýšit schopnost soustředění? Překonejte lenost a začněte běhat, plavat nebo jezdit na kole, prostě, hýbejte se, radí vědci. Příznivý dopad fyzické aktivity na mozek, alespoň u myší, potvrzuje několik studií, které byly nedávno zveřejněny ve Spojených státech. Podobné povzbuzující výsledky zaznamenaly vědci ale také při pokusech s lidmi. Jeden z nedávných závěrů je například ten, že trvalé pěstování sportu nebo jiného druhu pohybu (například chůze do schodů místo jízdy výtahem, nebo používání kola místo automobilu) pomáhá v prevenci a někdy i v léčbě řady onemocnění. Vědci z kalifornského institutu biologických studií vybavili některé klece s morčaty kolesy, která umožnila pokusným zvířatům běhat. Na konci pokusu měla pohybující se morčata ve srovnání s těmi nečinnými větší kapacitu paměti a lepší schopnost učit se. V mozkové oblasti, která souvisí s pamětí, bylo u těchto zvířat naměřeno větší množství neuronů než u ostatních. Výsledek vědce natolik přesvědčil, že velká část z nich se rozhodla pravidelně běhat. Na univerzitě v Illinois pozorovali zase vědci 100 osob ve věku 60-75 let, které pravidelně nesportovaly, ani se jinak nepohybovaly. Cílem pokusu bylo zjistit, jaké účinky bude mít pomalá 45minutová procházka třikrát týdně. Po šesti měsících vykázala procházející se skupina větší schopnost plánování, koordinace a třídění informací v porovnání s těmi, kteří se věnovali pouze strečinku. Cvičení prospívá mozku také z dalšího důvodu: zlepšuje náladu a mírní deprese. Podle Pierfranca Spana z katedry farmakologie na univerzitě v italské Brescii "potvrzují nedávné studie domněnku, že uvolňování některých neuronů v důsledku fyzické aktivity zřejmě potlačuje příznaky deprese". Zdroj: ČTK

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

CHODÍM DO SOKOLA- CVIČENÍ PRO SENIORY..JE NÁS TAM KOLEM DVACETI, MUŽI I...
JANA  |  3.1.2008 09:15

Marcelo, já sice nemám osobní zkušenost s těmito stoly, ale moje...
Spiriva  |  10.1.2008 21:36

který pohyb je na IQ nejlepší snažím se učit anglinu a v mých 50 né a...
vera  |  11.1.2008 21:54

Mohu potvrdit a pohyb doporučit každému. Ten příval endorfinů po...
radek  |  27.3.2011 13:37

Jako pohyb k zlepšení tvé angličtiny doporučuji jediný a to tehn,...
Janča  |  27.3.2011 13:59

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *