Joga terapie

3.12.2008 00:00
Zdravý pohyb

Jóga ma sílu léčit a i když se výsledky dostavují po delší době, než u konvenční medicíny, přetrvávají naopak mnohem déle, než když vysadíte léky.

Pro jógu nemusíte být zvlášť v kondici ani ohební.
Nemusíte být štíhlí ani svalnatí.
Jógu nemusíte cvičit pouze, když jste zdraví.
Jóga není náboženství.

JÓGA JE systematická technologie směřující ke zlepšení vaší tělesné, psychické i duševní podstaty.

PRAXE JÓGY:

  • snižuje rizikové faktory vedoucí k srdečním příhodám
  • snižuje úroveň stresových hormonů
  • posiluje imunitní systém
  • posiluje a uklidňuje nervový systém
  • zvyšuje prokrvování vnitřních orgánů
  • přivádí více kyslíku ke všem buňkám

    S ČASEM se zlepšuje: plicní kapacita, funkce střev, lymfatická drenáž, funkce imunitního systému.

    PRIMÁRNÍM CÍLEM ASÁN NENÍ FLEXIBILTA, ALE ROVNOVÁHA A SOULAD.

    Každý potřebuje něco jiného: Některé ženy jsou při první návštěvě příliš flexibilní a potřebují zpevnit svaly. Muži mají naopak mnohdy vyvinuté svalstvo, ale chybí jim flexibilta. Nekteří studenti jógy jsou obestřeni strachem, některým chybí motivace. Někteří se potřebují naučit relaxovat a dočerpávat energii. Praxe jógy může zacílit právě ty výzvy a aspekty vašeho života, kde máte příležitost se učit a rozvíjet.

    Techniky JÓGOVÉ TERAPIE zahrnují nácvik protahovacích, dechových, meditačních, relaxačních i posilovacích technik a také úpravu stravy dle Ajurvédy.

    JAK SE LIŠÍ BĚŽNÁ HODINA JÓGY A JÓGOVÁ TERAPIE?

    Jestliže jsou vaše zdravotní omezení vážná, může být návštěva běžné hodiny jógy či power jógy nevhodná nebo i kontraproduktivní. S ohledem na vaši aktuální zdravotní situaci je minimálně třeba některé cviky modifikovat.

    Příklad: Pozdrav slunce, který se cvičí v obměnách takřka v každé hodině jógy, je pro klienty s omezením karpalního syndromu naprosto nevhodný a je třeba se při cvičení vyhnout pozicím zatěžujícím zbytečně zápěstí.

    Terapie jógou zahrnuje jemné a citlivé techniky, které umožňují zároveň překonávat vaše individuální zdravotní omezení a postupně čelit výzvám, které před vás kladě váš aktuální stav.

    Jako klient budete při terapii vedeni postupně k hlubšímu vnímání svého těla a plnému procítění své mysli během praxe.

    KDE VŠUDE POMÁHÁ JÓGOVÁ TERAPIE:
  • Snížení stresu a jeho účinků
  • Syndrom vyhoření
  • Pocity úzkosti
  • Deprese
  • Nadváha či obezita
  • Artritida
  • Astma
  • Bolesti zad
  • Rakovina
  • Syndrom karpálního tunelu
  • Chronický únavový syndrom
  • Fybromyalgie
  • Bolesti hlavy
  • Srdeční příhody
  • Vysoký krevní tlak
  • Neplodnost
  • Nespavost
  • Menopauza
  • Roztroušená skleróza
  • Draždivý tračník (čili IRS ? Irritable bowel syndrome)
  • Choroby související s imunitním systémem DALŠÍ VARIANTY:
    V kombinaci s jógovou terapií je možná i podpora v podobě systematických rozhovorů zaměřených na prostředí a životní situaci klientů (tzv. koučink). Tato kombinace je obzvláště vhodná u onemocnění zapříčiněných či ovlivňovaných alespoň do určité míry psychosomaticky. Cílená spolupráce v podobě dialogu umožňuje klientům zapojit v procesu terapie i svou mysl a mnohdy bývá klíčovým faktorem pro úspěšné zlepšení zravotního stavu.

    Autor: Mgr. Julie Poupětová

  • Související články

    Úvod do integrální jógy

    11.5.2001 00:00

    Jóga a báj

    14.2.2001 00:00

    Jóga v denním životě

    16.10.2000 00:00

    Jak působí jógové techniky na člověka

    19.7.2000 00:00

    Přehled komentářů

    zobrazit všechny komentáře 

    http://masazeuvas.wz.cz
    marek  |  6.12.2008 21:58

    .
    Ne  |  25.5.2016 15:04

    zobrazit všechny komentáře

    Přidat komentář

     
    * *