Jóga: Kyčle, kříž, stehna

22.2.2012 00:01
Zdravý pohyb

Cvičení se hodí pro všechny, kteří pracují v kanceláři a mají sedavé zaměstnání. Naučte se rychle a jednoduše uvolnit kyčelní klouby, vnitřní strany stehen a oblast kříže.

Před začátkem cvičení začněte krátkou relaxací. „Lehněte si na záda a věnujte se jen svému dechu. Myšlenky nechte volně plynout nebo myslete na něco příjemného, co vám v poslední době udělalo radost,“ říká kondiční trenérka Zuzka Klingrová, která vede online lekce jógy pro web Kondice.

Během provádění jednotlivých asán ucítíte uvolnění, energie vám bude proudit celým tělem a hlavně místy, která jste měli zablokované.

 

 

Na všechna videa online jógy se můžete podívat na www.kondiceonline.cz v sekci Kondice TV.

Přidat komentář

 
* *