Jóga: Bolesti zad (1. část)

4.1.2012 00:01
Zdravý pohyb

Vyzkoušejte si s námi terapeutickou jógu, která vás zbaví bolestí zad. Při cvičení se klade důraz na plynulé přechody mezi pozicemi a správnou techniku dýchání.

„Hlavně nezapomeňte dýchat a nikdy necvičte přes bolest,“ říká naše spolupracovnice a kondiční trenérka Zuzka Klingrová.

 

Na všechna videa online jógy se můžete podívat na www.kondiceonline.cz v sekci Kondice TV.

Dýchání je totiž při józe absolutně nejdůležitější. Existují tři druhy dechu: břišní, žeberní a klíčkový, správné jógové dýchání kombinuje všechny tři techniky.

Dokonce nejnovější výzkumy ukázaly, že jóga může proti bolestem zad pomoci více než klasické cvičení. Navíc jógové cvičení aktivuje endokrinní systém, který hraje důležitou roli při hubnutí. Protože ale samotné cvičení nemá aerobní aktivitu, je vhodné doplnit jej aerobním tréninkem.

Mirka Vopavová - Kondice Online

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

Letos pod stromek http://www.pg.cz/cs/produkt/4699-joga-diar-2016-15-x-21-cm...
Rajana  |  29.11.2015 15:13

Letos pod stromek http://www.pg.cz/cs/produkt/4699-joga-diar-2016-15-x-21-cm...
Rajana  |  29.11.2015 15:13

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *