Jak vybrat správné běžecké boty

24.8.2016 00:01
Zdravý pohyb

Mezi nejoblíbenější značky běžeckých bot patří v ČR značky Adidas (35 %) a Nike (26,7 %). Češi přitom do nových bot nejčastěji investují částku mezi 1000-2000 Kč. Více utrácejí muži, až 30 % z nich je ochotno utratit za boty 2500 - 3500 Kč.

Před zakoupením bot se zamyslíme nad tím, kde budeme běhat (v jakém terénu), jak našlapujeme při běhu, v úvahu vezmeme i naši kondici a hmotnost a soustředíme se i na velikost bot,“ říká Kateřina Mráčková z e-shopu Actirun.cz. “Aby byly boty opravdu funkční, je třeba také myslet na jejich včasnou obměnu po cca 800-1000 naběhaných kilometrech,“ dodává. Lidé si přitom kupují nové boty nejčastěji jednou za dva roky.

Silniční boty jsou určené pro silnici a do lehčího terénu, jsou uzpůsobené tvrdšímu povrchu. Bývají více prodyšné, na jejich svršku je použito více síťoviny.

Krosové (terénní) boty jsou těžší a robustnější. Bývají vyrobené z pevnějšího materiálu a jejich podrážka je přizpůsobená tomu, aby neklouzala a umožňovala snadný odraz. Důležitá je i jejich odolnost proti vlhkosti a dešti.

Tretry - boty, které mají v podrážce hřebíky, umožňují sportovci dobře se odrazit. Sváteční běžec je asi využije jen stěží, jsou určené především pro závodníky na dráhu.

Zlaté pravidlo je, že vás běžecké boty nesmí nikde ani trochu tlačit. Raději si kupte o číslo větší, než je váš běžný standard. A nakupujte ve speciální sportovní nebo značkové prodejně. Poradí vám zde nejen se samotným výběrem bot, ale znají také současné trendy a vědí, do čeho stojí za to investovat.

V současné době je kupříkladu podle Kamila Brabce ze Sanasport.cz v kurzu snižování dropu (neboli výškového rozdílu mezi špičkou a patou) i hmotnosti a využití bezešvé technologie úpravy svršku.

Důležité tipy při nákupu běžeckých bot

Na nákup se vydejte později odpoledne. Vaše nohy budou díky celodenní zátěži lehce nateklé, čímž zabráníte koupi příliš těsných bot. Zároveň si nezapomeňte běžecké boty zkoušet s ponožkami.

Pokud tápete ve velikosti bot, vyplatí se změřit si chodidlo. Bosou nohou se postavte na papír a nohu obkreslete. Změřte nejdelší vzdálenost (pata - palec) a přičtěte 1 cm. Volte vždy delší z obou chodidel.

Máte-li nadváhu, zvolte odtlumené boty. Zmírní tvrdé dopady a ulehčí tak vašim kloubům. Méně tlumené boty naopak zvolte v případě, že dáváte přednost tempovým tréninkům.

Ve špičce bot musíte mít dostatek místa (0,5 až 1 cm), abyste mohli s prsty hýbat. Pozor si dejte i na oblast nártu a místu pod klenbou, nic vás zde nesmí tlačit. Zároveň si pohlídejte, že vám nepodkluzuje pata.



Související články

Jak vybrat cyklistickou helmu pro dospělého i pro dítě

1.9.2016 00:01

10 rad, jak vybrat správné fitko

27.5.2016 00:01

Rady pro maraton a varování před užíváním leků proti bolesti před startem

5.5.2016 00:01

Správný pitný režim běžce

3.7.2015 00:01

Začínáte běhat? Vyvarujte se častých chyb

22.5.2015 00:01

Jak dětem správně vybrat vybavení na běžky

27.1.2015 00:01

Jak správně vybrat boty pro školáka

5.9.2014 00:01

7 možných příčin, proč při běhání nehubnete

28.7.2014 00:01

Jak si správně vybrat běžecké boty

17.6.2014 00:01

Za bolest zad někdy může nevhodná obuv či zatěžování zad

31.1.2014 00:01

V jaké obuvi do školky či školy?

8.10.2013 00:01

Jak vybrat dětem obuv, která nedeformuje chodidlo

9.4.2013 00:01

5 věcí, na které byste ve vyšším věku neměli zapomínat při výběru obuvi

5.3.2013 00:01

Co se skrývá za mimořádnými úspěchy sportovců?

7.10.2012 15:11

Jak na kuří oka

24.8.2012 00:01

Správná letní obuv

24.7.2012 00:01

Psychické změny spojené s pohybem

31.5.2012 00:01

Měníte životní styl? Začínáte sportovat? Zjistěte, jestli to vaše tělo zvládne

7.7.2010 00:00

Doporučení pohybové aktivnosti

26.4.2010 00:00

Vhodné vybavení pro horskou turistiku

20.8.2009 00:00

Běhání ve vodě pomáhá při bolestech bederní páteře

15.7.2009 00:00

Od špatných bot mohou bolet nohy i hlava, pomůže podolog

27.2.2009 00:00

Nové boty rostou s nohou

23.5.2008 00:00

Ze špatných bot bolí nejen nohy, ale třeba i hlava nebo záda

17.4.2008 00:00

Následky chůze v nekvalitní obuvi

19.7.2007 00:00

Otékající nohy u lidí jinak zdravých způsobuje špatná obuv

12.6.2007 00:00

Zdravá obuv pro nejmenší

21.4.2006 00:00

Atletům s dušností pomůže rybí tuk

12.3.2004 00:00

Správná obuv je pro diabetiky životně důležitá

10.7.2003 00:00

Rotoped

7.3.2003 00:00

Intenzivním pohybem proti onemocnění srdce

29.10.2002 00:00

Co způsobuje nevhodná obuv

20.8.2002 00:00

Jaký sport je vhodný pro vaše záda

21.6.2002 00:00

Správná obuv pro zdravou chůzi

20.8.2001 00:00

Ultramaraton očima lékařky

15.6.2000 00:00

Jak se rodil český rekord v dálkovém běhu

2.6.2000 00:00

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

Doplnil bych pro zájemce článek, který se této tématice věnuje trochu...
Marek  |  24.8.2016 12:32

Takže kam pro pořádné běžecké boty?
Lion  |  24.8.2016 20:40

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *