Zdravý pohyb výpis článků

Fitness video-trenink: Posilování hrudních svalů

Fitness video-trenink: Posilování hrudních svalů

19.7.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Tato série cvičení je zaměřená na posilování hrudních svalů a tricepsu. Při cviku v ukázce Vám doporučujeme, abyste si pohlídali postavení pánve a ramen.... celý článek

Komentářů: 0

Fitness video-trenink: Posilování zádových svalů

Fitness video-trenink: Posilování zádových svalů

9.7.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Tato série cvičení je zaměřená na posilování zádových svalů. A to zejména dolních fixátorů lopatky, jejichž oslabení je častou příčinou bolestivosti zad. ... celý článek

Komentářů: 1 | Poslední komentář: 10.7.2012 08:20

Za pití alkoholu hrozí cyklistům vysoké pokuty

Za pití alkoholu hrozí cyklistům vysoké pokuty

4.7.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Více než polovina cyklistů pije při vyjížďkách na kole alkohol, zjistilo v anketě sdružení Fórum Pijte s rozumem. Vyplynulo z ní, že alkohol za řídítky pije 53 procent mužů a 28 procent žen.... celý článek

Komentářů: 22 | Poslední komentář: 4.8.2012 11:06

Power Jóga

Power Jóga

28.6.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Power joga je v současné době velmi populární a oblíbili si ji lidé po celém světě. Důvodem je skutečnost, že tento druh cvičení je určen opravdu pro každého.... celý článek

Jak zpevnit problémové partie při cvičení doma?

Jak zpevnit problémové partie při cvičení doma?

15.6.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Některé odpovědi na své otázky naleznete níže v článku, pokud máte jiný dotaz, můžete se zeptat osobního trenéra Ondřeje Diviše v naší nově otevřené ?Poradně pro cvičení, hubnutí a zpevňování postavy ?.... celý článek

Komentářů: 3 | Poslední komentář: 21.2.2014 20:10

Spinning

Spinning

7.6.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Spinning je vysoce účinné kardiovaskulární cvičení na pevných, speciálně konstruovaných kolech pod vedením instruktora v doprovodu hudby. Cvičení je šetrné ke kloubům, je možné si nastavit a regulovat zátěž.... celý článek

Fitness video-trenink: Zpevňování dolních končetin

Fitness video-trenink: Zpevňování dolních končetin

6.6.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Tato série cvičení je zaměřená na komplexní zpevňování dolních končetin. Při cviku v ukázce Vám doporučujeme, abyste si pohlídali postavení trupu, hlavy a ramen. Správná poloha by měla být - trup v mírném předklonu, hlava v prodloužení trupu a ramena stažená dolů. Výdech při pohybu směrem nahoru.... celý článek

Komentářů: 3 | Poslední komentář: 8.6.2012 13:58

Psychické změny spojené s pohybem

Psychické změny spojené s pohybem

31.5.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

K příznivým změnám při pohybu dochází i v psychice. Snižuje se úzkost a depresivní ladění a zlepšuje se celkový pocit zdraví (Topinková, Neuwirth, 1997). ... celý článek

Komentářů: 4 | Poslední komentář: 9.12.2013 23:31

Bikram jóga působí na tělo i psychiku

Bikram jóga působí na tělo i psychiku

4.5.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Bikram jóga je dynamické cvičení, které se praktikuje ve vyhřátém prostředí a má podle svých vyznavačů pozitivní účinky na lidský organismus. Pomáhá například snížit nadváhu nebo bojovat s depresemi. ... celý článek

Komentářů: 0

O chůzi, stání a putování

O chůzi, stání a putování

10.4.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Je mnoho důvodů, proč nás chůze energeticky obohacuje. Při chůzi procházíme měnícími se energetickými poli země. Ty nás po energetické stránce jak nabíjejí, tak vybíjejí. Střídavě tedy dochází k uvolnění a oživujícímu procesu naplnění.... celý článek

Komentářů: 0

Jóga: Trávení a metabolismus

Jóga: Trávení a metabolismus

27.3.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Pro správné trávení je důležitý nejen náš jídelníček, ale také to, v jaké jsme kondici, a jak se cítíme. Tisíciletou tradicí je prokázáno, že k jeho fungování pomáhají jógové cviky. ... celý článek

Komentářů: 0

Cvičení k rychlé a snadné relaxaci

Cvičení k rychlé a snadné relaxaci

22.3.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Mnoho lidí si myslí, že naučit se relaxovat znamená klidně ležet a poslouchat konejšivou hudbu, která je má zklidnit, třeba nahrávku zvuků moře nebo lesa. I když tento způsob relaxace nezavrhujeme, v okamžiku vypjatých emocí budete potřebovat takovou relaxační techniku, která bude fungovat rychle a kdekoli. V tomto případě je ideální svalová relaxace.... celý článek

Komentářů: 1 | Poslední komentář: 22.3.2012 12:41

Jóga: Harmonizace

Jóga: Harmonizace

20.3.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Dnešní lekce jógy se zaměří na harmonizaci těla, ducha i mysli. Stačí málo a zapomenete na všechny starosti. Cvičení jógy je jednoduché, účinné a hodí se i pro úplné začátečníky. ... celý článek

Komentářů: 0

Jóga: Boj proti stresu

Jóga: Boj proti stresu

14.3.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Zapomeňte na všechny starosti při cvičení jógových pozic, které zklidňují a harmonizují mysl i tělo. Stačí, když se budete soustředit na svůj dech a budete cvičit podle instrukcí Zuzky Klingrové. ... celý článek

Komentářů: 1 | Poslední komentář: 3.11.2014 21:21

Jóga: Uvolnění třísel

Jóga: Uvolnění třísel

7.3.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Jóga pro uvolnění třísel začíná v meditační pozici lotosového květu. Samozřejmě můžete cvičit také v jednodušší variantě, kdy budete mít dolní končetiny křížem nebo kolena jemně stlačíte k zemi. ... celý článek

Komentářů: 0

Jóga: Stimulace imunity

Jóga: Stimulace imunity

29.2.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Povzbuďte svůj imunitní systém jógovými cviky, které dokáží účinně zharmonizovat tělo i mysl. Jakmile se organismus dostane do rovnováhy, podaří se mu také lépe bojovat s nachlazením nebo rýmou. ... celý článek

Komentářů: 1 | Poslední komentář: 7.6.2016 06:01

Jóga: Kyčle, kříž, stehna

Jóga: Kyčle, kříž, stehna

22.2.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Cvičení se hodí pro všechny, kteří pracují v kanceláři a mají sedavé zaměstnání. Naučte se rychle a jednoduše uvolnit kyčelní klouby, vnitřní strany stehen a oblast kříže.... celý článek

Komentářů: 0

Hledáte vhodné pomůcky pro cvičení doma? Tady jsou!

Hledáte vhodné pomůcky pro cvičení doma? Tady jsou!

15.2.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Mnoho lidí dnes nemá čas za cvičením dojíždět nebo nemají rádi přeplněná fitness centra či neradi sdílí společné šatny, a proto volí variantu zacvičit si doma. Pokud chcete, aby Vás cvičení doma opravdu bavilo, pak je vhodné pořídit si pár tréninkových pomůcek.... celý článek

Komentářů: 1 | Poslední komentář: 20.9.2013 09:25

Jóga: Expres lekce

Jóga: Expres lekce

1.2.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Trvá třicet minut a hodí se pro ty, kteří nestíhají nebo se potřebují akutně zbavit bolestí hlavy nebo zad. Při expres józe používáte stejné jógové pozice, jen vám nezabere tolik času.... celý článek

Komentářů: 0

Pohyb pomáhá toku žluče

Pohyb pomáhá toku žluče

27.1.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Pravidelný pohyb podporuje prokrvení všech vnitřních orgánů, které se podílejí na trávení. Výzkumy ukázaly, že pohybem lze jedenapůlkrát zvýšit produkci žluče v játrech, což má příznivý vliv na trávení tuků. ... celý článek

Komentářů: 3 | Poslední komentář: 28.1.2012 07:29