Zdravý pohyb výpis článků

Co se skrývá za mimořádnými úspěchy sportovců?

Co se skrývá za mimořádnými úspěchy sportovců?

7.10.2012 15:11  |  Zdravý pohyb

Kdo by netoužil po zlaté olympijské medaili. Sportovci denně trénují do posledních sil, aby dosáhli na mezinárodních soutěžích co nejlepších výsledků. Překonat lídra, nebo dokonce světový rekord se ale podaří jen několika vyvoleným. Mnohdy za to sportovci vděčí nejen své důslednosti, vůli a taktice, ale také genetické výbavě a vhodnému sportovnímu úboru.... celý článek

Komentářů: 2 | Poslední komentář: 10.12.2012 12:46

Nedostatek pohybu může zabíjet stejně jako kouření

Nedostatek pohybu může zabíjet stejně jako kouření

27.9.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Nedostatek cvičení a tělesného pohybu způsobuje ve světě stejný počet předčasných úmrtí jako kouření. Vyplývá to ze studie, kterou odborná revue Lancet.... celý článek

Komentářů: 0

Zpevněte své břicho za 16 minut cvičení doma!

Zpevněte své břicho za 16 minut cvičení doma!

30.8.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Mít ploché a pěkné břicho stojí značné úsilí. Rád bych Vám touto cestou ve Vašem snažení pomohl a tak jsem se zde zaměřil na posilování břišních svalů. Rozebereme zde správnou tecniku cvičení, kontrolu dechu a na závěr Vám také napovíme jaké cviky provádět pro aktivaci různých částí břišního svalstva.... celý článek

Komentářů: 6 | Poslední komentář: 3.9.2012 17:22

Intenzivní pohyb pomáhá při rakovině

Intenzivní pohyb pomáhá při rakovině

28.8.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Vhodně intenzivní fyzické aktivity umožňují snížit o 50 procent riziko recidivy u pacientů postižených rakovinou. Platí to zvlášť u rakoviny prsu, tlustého střeva a prostaty, tvrdí francouzský onkolog Thierry Bouillet. ... celý článek

Komentářů: 1 | Poslední komentář: 23.10.2012 07:09

Individuální výběr pohybových aktivit

Individuální výběr pohybových aktivit

21.8.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Pohyb by si lidé měli volit podle fyzických možností a zdravotního stavu. U žen a mužů jsou jiné problematické partie, u dětí je nutno zohlednit potřeby rostoucího organismu... celý článek

Komentářů: 0

Cvičení doma - jak analyzovat své tělo pro efektivní trénink?

Cvičení doma - jak analyzovat své tělo pro efektivní trénink?

9.8.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Před sestavením tréninkového plánu na cvičení doma, je důležité provést správnou diagnostiku pohybového aparátu. Což znamená analyzovat stav svého držení těla, svalové souhry a aktivace svalových vláken při pohybu. O tom, jak diagnostikovat stav svého pohybového aparátu, a doporučení který cvik zvolit při slabé aktivaci nebo zkrácení, pojednává tento článek.... celý článek

Komentářů: 10 | Poslední komentář: 10.6.2016 20:19

BOLÍ VÁS ZÁDA? PROTÁHNĚTE SE S OVERBALLEM!

BOLÍ VÁS ZÁDA? PROTÁHNĚTE SE S OVERBALLEM!

2.8.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Při sezení na kancelářské židli a práci na počítači tělo většiny lidí trpí. Dříve či později se začne projevovat bolest, jejímž původcem bývá nesprávné držení těla, při kterém jsou svaly strnulé, nezatěžují se rovnoměrně a postupně dochází k jejich ochabování. Bolestem i dalším zdravotním obtížím lze předejít snadnými cviky s overballem. Ty vám představí odborný poradce projektu Žij zdravě, Mgr. Jan Větrovský.... celý článek

Komentářů: 0

Fitness video-trenink: Posilování břišních svalů

Fitness video-trenink: Posilování břišních svalů

31.7.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Tato série cvičení je zaměřená na posilování břišních svalů. Při cviku v ukázce Vám doporučujeme, abyste si pohlídali postavení pánve a hlavy.... celý článek

Komentářů: 1 | Poslední komentář: 17.10.2014 11:49

Za plavbu v opilosti mohou vodáci dostat pokutu

Za plavbu v opilosti mohou vodáci dostat pokutu

30.7.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Alkohol považuje za součást vodácké výbavy 87 procent vodáků. Dvě třetiny přitom netuší, že za sjíždění řeky v opilosti jim hrozí až pětitisícová pokuta a zákaz splouvání řek. Vyplývá to z průzkumu sdružení Fóra pijte s rozumem, o jehož výsledcích ČTK informovala Gabriela Semová z agentury Ogilvy Public Relations. ... celý článek

Komentářů: 0

Fitjazz: Tančit může každý

Fitjazz: Tančit může každý

26.7.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Matkou a zakladatelkou tohoto revolučního tanečně kondičního systému je MgA. Helena Peerová, tanečnice, choreografka a v neposlední řadě zkušená lektorka. V čem je však tento projekt tak unikátní a revoluční, tedy kromě toho, že se zrodil přímo v České republice? ... celý článek

Komentářů: 3 | Poslední komentář: 19.8.2012 22:13

Správná letní obuv

Správná letní obuv

24.7.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Nevhodné boty mají vliv na onemocnění kolen, kyčlí i krční páteře. Právě v letních měsících, kdy jsou lidé aktivnější, sportují a tráví čas delšími procházkami, by na správnou obuv měli více dbát.... celý článek

Komentářů: 1 | Poslední komentář: 15.2.2015 18:05

Desatero bezpečného koupání

Desatero bezpečného koupání

24.7.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Opilost, teplotní šok z chladné vody v horku a křeč hrtanové záklopky, kterou vyvolá vdechnutá kapka vody, jsou podle vodního záchranáře Ondřeje Brunna nejčastější příčinou utonutí.... celý článek

Komentářů: 0

Fitness video-trenink: Posilování hrudních svalů

Fitness video-trenink: Posilování hrudních svalů

19.7.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Tato série cvičení je zaměřená na posilování hrudních svalů a tricepsu. Při cviku v ukázce Vám doporučujeme, abyste si pohlídali postavení pánve a ramen.... celý článek

Komentářů: 0

Fitness video-trenink: Posilování zádových svalů

Fitness video-trenink: Posilování zádových svalů

9.7.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Tato série cvičení je zaměřená na posilování zádových svalů. A to zejména dolních fixátorů lopatky, jejichž oslabení je častou příčinou bolestivosti zad. ... celý článek

Komentářů: 1 | Poslední komentář: 10.7.2012 08:20

Za pití alkoholu hrozí cyklistům vysoké pokuty

Za pití alkoholu hrozí cyklistům vysoké pokuty

4.7.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Více než polovina cyklistů pije při vyjížďkách na kole alkohol, zjistilo v anketě sdružení Fórum Pijte s rozumem. Vyplynulo z ní, že alkohol za řídítky pije 53 procent mužů a 28 procent žen.... celý článek

Komentářů: 22 | Poslední komentář: 4.8.2012 11:06

Power Jóga

Power Jóga

28.6.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Power joga je v současné době velmi populární a oblíbili si ji lidé po celém světě. Důvodem je skutečnost, že tento druh cvičení je určen opravdu pro každého.... celý článek

Jak zpevnit problémové partie při cvičení doma?

Jak zpevnit problémové partie při cvičení doma?

15.6.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Některé odpovědi na své otázky naleznete níže v článku, pokud máte jiný dotaz, můžete se zeptat osobního trenéra Ondřeje Diviše v naší nově otevřené ?Poradně pro cvičení, hubnutí a zpevňování postavy ?.... celý článek

Komentářů: 3 | Poslední komentář: 21.2.2014 20:10

Spinning

Spinning

7.6.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Spinning je vysoce účinné kardiovaskulární cvičení na pevných, speciálně konstruovaných kolech pod vedením instruktora v doprovodu hudby. Cvičení je šetrné ke kloubům, je možné si nastavit a regulovat zátěž.... celý článek

Fitness video-trenink: Zpevňování dolních končetin

Fitness video-trenink: Zpevňování dolních končetin

6.6.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Tato série cvičení je zaměřená na komplexní zpevňování dolních končetin. Při cviku v ukázce Vám doporučujeme, abyste si pohlídali postavení trupu, hlavy a ramen. Správná poloha by měla být - trup v mírném předklonu, hlava v prodloužení trupu a ramena stažená dolů. Výdech při pohybu směrem nahoru.... celý článek

Komentářů: 3 | Poslední komentář: 8.6.2012 13:58

Psychické změny spojené s pohybem

Psychické změny spojené s pohybem

31.5.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

K příznivým změnám při pohybu dochází i v psychice. Snižuje se úzkost a depresivní ladění a zlepšuje se celkový pocit zdraví (Topinková, Neuwirth, 1997). ... celý článek

Komentářů: 4 | Poslední komentář: 9.12.2013 23:31