Zdravý pohyb výpis článků

Pravidla pro zařízení bezpečného dětského pokoje

Pravidla pro zařízení bezpečného dětského pokoje

5.2.2016 00:01  |  Zdravý pohyb

Zařídit a vybavit dětský pokoj tak, aby byl praktický i útulný, a zároveň se v něm líbilo i dětem, není jen tak. Během zařizování pamatujte na několik zásad. ... celý článek

Komentářů: 0

Nové taneční fitness trendy

Nové taneční fitness trendy

2.2.2016 00:01  |  Zdravý pohyb

Zumba stále ještě plní sály, ale brzy možná bude všechno jinak. Představujeme vám pět cvičení, která mají podle odborníků potenciál stát se tahákem evropských tělocvičen. ... celý článek

Komentářů: 3 | Poslední komentář: 1.11.2016 14:10

6 nových trendů v cvičení na rok 2016

6 nových trendů v cvičení na rok 2016

28.12.2015 00:01  |  Zdravý pohyb

Karel Jarušek z České komory fitness s kolegy sestavil žebříček cvičebních trendů pro příští rok. ... celý článek

Komentářů: 1 | Poslední komentář: 10.1.2016 00:05

Dlouhodobé sezení zmaří veškerý pozitivní efekt cvičení

Dlouhodobé sezení zmaří veškerý pozitivní efekt cvičení

21.12.2015 00:01  |  Zdravý pohyb

Sedavý způsob života je závažným rizikovým faktorem pro ty, kdo trpí chorobami koronárních tepen, především jsou-li starší šedesáti let. Muži sedí v průměru u televize, před počítačem nebo v automobilu denně osm hodin, ženy o něco méně. Evropští kardiologové přicházejí s několika triky, které se dají použít doma i v úřadě a které jsou dobrou prevencí.... celý článek

Komentářů: 1 | Poslední komentář: 31.10.2016 22:46

Čím a proč je jízda na koloběžce tak unikátní a přínosná?

Čím a proč je jízda na koloběžce tak unikátní a přínosná?

27.10.2015 12:11  |  Zdravý pohyb

Jen málokterá sportovní aktivita dokáže zpevnit zádové svalstvo tak dobře, jako právě jízda na koloběžce. Odstraňuje bolesti zad a nenáročným způsobem tvaruje zadeček, bříško, stehna a lýtka. Jízda na koloběžce je také úspěšnou prevencí proti celulitidě. ... celý článek

Cvičení pro každého a každý věk

Cvičení pro každého a každý věk

31.8.2015 00:01  |  Zdravý pohyb

Pravidelný pohyb mají jen tři procenta z 2,25 milionu českých seniorů, zhruba 50.000 Češek a Čechů, řekl ČTK předseda občanského sdružení Seniorfitnes Zdeněk Srba. Sdružení pořádá programy pod heslem Cvičení pro každého a každý věk.... celý článek

Komentářů: 11 | Poslední komentář: 18.3.2016 14:37

V kondici díky 10 000 kroků

V kondici díky 10 000 kroků

21.8.2015 00:01  |  Zdravý pohyb

Mimo cvičení můžete posilovat břišní svaly tím, že budete chodit vzpřímeně se zataženým břichem a denně nachodíte co nejvíce kroků.... celý článek

Komentářů: 5 | Poslední komentář: 25.8.2015 07:57

Protáhněte si tělo na pláži

Protáhněte si tělo na pláži

8.7.2015 00:01  |  Zdravý pohyb

Tělo si můžete protáhnout i na pláži, aniž byste k tomu potřebovali nějaké náčiní: stačí plážová osuška, písek a moře. Jak na to, radí sportovní trenér Raphaël de Sylva... celý článek

Komentářů: 1 | Poslední komentář: 7.6.2016 06:25

Jak zůstat stále ve formě

Jak zůstat stále ve formě

7.7.2015 00:01  |  Zdravý pohyb

Ať už jste profesionální nebo víkendový sportovec či chcete prostě aktivně shodit pár kil, potraviny a doplňky stravy, které si vyberete, mohou významně ovlivnit vaši fyzickou aktivitu. Cvičení klade speciální dietní požadavky na tělo jako např. zvýšenou potřebu flexibility a kloubní podpory. Solgar vyvinul nejvíce inovativní doplňky vhodné pro sportovce, sportovní nadšence a ty, kteří chtějí zlepšit stavsvého těla, aby konkrétně podporoval jejich nutriční potřeby. ... celý článek

Komentářů: 0

Správný pitný režim běžce

Správný pitný režim běžce

3.7.2015 00:01  |  Zdravý pohyb

?Za úspěšným dosažením běžeckých cílů vás krom tvrdého tréninku dovede i nastavení správného pitného režimu,? říká Miloš Škorpil, výživový poradce a běžecký trenér. ?Při urputném sportování totiž vypotíte i několik litrů za jedinou hodinu, ?a proto pokud nechcete skončit s běháním za prvním rohem, měli byste znát a dodržovat pár základních pravidel,? dodává Škorpil. ... celý článek

Komentářů: 0

Pozor na úrazy hlavy při jízdě na kole

Pozor na úrazy hlavy při jízdě na kole

1.7.2015 00:01  |  Zdravý pohyb

Myslete na svoji bezpečnost a na toulky přírodou nevyjíždějte bez ochranné helmy. Uvědomte si, že drtivou většinu vážných poranění na kole představují úrazy hlavy. Cyklistická přilba dokáže snížit toto riziko až o 80 %. ... celý článek

Komentářů: 0

7 důvodů, proč cvičit jógu

7 důvodů, proč cvičit jógu

16.6.2015 00:01  |  Zdravý pohyb

Rychle uvidíte výsledky, zbavíte se bolestí zad i stresů, omlazuje a navíc ? jde skvěle začátečníkům! O čem že je řeč? O józe, k jejímuž cvičení navíc nepotřebujete žádné vybavení a praktikovat ji můžete doslova kdykoliv a kdekoliv.... celý článek

Komentářů: 14 | Poslední komentář: 23.5.2016 13:47

Začínáte běhat? Vyvarujte se častých chyb

Začínáte běhat? Vyvarujte se častých chyb

22.5.2015 00:01  |  Zdravý pohyb

Jarní počasí přímo svádí k tomu, abychom na nějakou dobu opustili prostředí posiloven a vyrazili sportovat do přírody. Jedním z nejúčinnějších kondičních, ale i kardio cvičení je běh. Jak se při našich prvních pokusech nezranit? ... celý článek

Komentářů: 5 | Poslední komentář: 11.9.2015 09:53

jak si rychle vyrýsovat tělo stravou a cvičením

jak si rychle vyrýsovat tělo stravou a cvičením

21.5.2015 00:01  |  Zdravý pohyb

Bez změny jídelníčku bohužel nezhubnete ani si nevypracujete tělo. Nemusí se ale jednat o žádnou ostrou dietu. Stačí jíst pravidelně, přidat bílkoviny, zeleninu a třikrát týdně cvičit. ... celý článek

Komentářů: 0

Cyklistické sedlo si vybírejte podle kostí!

Cyklistické sedlo si vybírejte podle kostí!

21.4.2015 00:01  |  Zdravý pohyb

Cyklisté si od nynějška již nebudou vybírat sedlo jen podle jeho hmotnosti, tvaru a síly polstrování. Nejdůležitějším údajem pro jeho výběr se stává rozteč sedacích kostí každého jezdce. Právě ty by totiž měly tvořit jeho hlavní oporu, aby nedocházelo k nežádoucím dopadům na jeho zdraví. ... celý článek

Komentářů: 0

5 rad pro pěkný zadeček

5 rad pro pěkný zadeček

12.3.2015 00:01  |  Zdravý pohyb

Pomáhají správnému držení těla, jsou největší partií lidského těla a lidé je mají největší ze všech savců. O čem že je řeč? O hýždích. Zde je několik rad, jak je zpevnit, aby na nich se zalíbením ulpělo nejedno oko?... celý článek

Komentářů: 4 | Poslední komentář: 28.5.2016 06:14

1. díl Fitness cvičení ve dvojici - Hruď

1. díl Fitness cvičení ve dvojici - Hruď

3.3.2015 00:01  |  Zdravý pohyb

Fitness cvičení ve dvojici je zábavný způsob, jak si s partnerem procvičit celé tělo. Při cvičení navíc pracujete s živou váhou, což není činka, a tím také nevědomě zpevňujete kloubní spojení. Partnerovi dlaně a chodidla jsou navíc velmi nestabilní podložka na cvičení, díky tomu dochází i k účinnému posilování svalového korzetu kolem páteři, jehož zpevnění je prevence špatného držení těla.... celý článek

Komentářů: 0

Vytvarujte své hýždě, boky a stehna za 15 minut cvičení doma!

Vytvarujte své hýždě, boky a stehna za 15 minut cvičení doma!

19.2.2015 00:01  |  Zdravý pohyb

Mít pevné a dobře vytvarované hýždě, boky a stehna stojí značné úsilí. Rád bych Vám touto cestou ve Vašem snažení pomohl, a tak jsem se zde zaměřil na posilování výše uvedených partií. Rozebereme zde správnou techniku cvičení a také Vám napovíme jaké cviky provádět pro aktivaci různých částí svalů dolních končetin. ... celý článek

Komentářů: 1 | Poslední komentář: 28.7.2017 21:55

Jak dětem správně vybrat vybavení na běžky

Jak dětem správně vybrat vybavení na běžky

27.1.2015 00:01  |  Zdravý pohyb

Základní pravidlo je toto: čím větší dítě a běžky, tím větší je jejich výběr. ?Délka dětských běžek začíná na sto centimetrech a v této délce jsou k dostání prakticky pouze univerzální rekreační modely. Šíře nabídky pak roste úměrně s délkou lyží pro větší a technicky zdatnější děti,? říká Kateřina Princová ze serveru www.skibi.cz, zaměřeného na dětské lyžování. ... celý článek

Komentářů: 0

Severská chůze s holemi prospívá nemocnému srdci

Severská chůze s holemi prospívá nemocnému srdci

23.12.2014 00:01  |  Zdravý pohyb

Nordic walking, procházku se dvěma holemi podobnými těm, jaké se používají na lyžích, doporučují lékaři k rehabilitaci osob se srdečními chorobami, s kardiostimulátorem, ale i při léčbě obezity. Tento sport totiž posiluje kromě nohou i horní část těla. Pozitivní účinky potvrzují vědecké studie, píše italský deník Corriere della Sera. ... celý článek

Komentářů: 0