Zdravý pohyb výpis článků

Jak bezpečně sportovat s bolavými klouby

Jak bezpečně sportovat s bolavými klouby

20.7.2018 00:01  |  Zdravý pohyb

Kloubům obecně prospívá pravidelná pohybová aktivita. Při problémech s bolestmi kloubů je vhodné například plavání a cvičení ve vodě, protože se snižuje zátěž vyvíjená na klouby. Vhodná je také pravidelná chůze po měkkém terénu, například na lesních cestách. ... celý článek

Komentářů: 1 | Poslední komentář: 31.7.2018 10:49

PET láhev může pomoci zachránit tonoucího

PET láhev může pomoci zachránit tonoucího

19.7.2018 00:01  |  Zdravý pohyb

Tonoucího zachráníte, jen pokud přemýšlíte a jednáte s klidnou hlavou. "Unáhlené jednání tady skutečně není na místě a i dobrý plavec se může proměnit v toho, kdo bude potřebovat pomoct," říká Štěpánka Štrougalová z plaveckého centra Baby Club Juklík a přidává nečekaný tip " k záchraně může pomoct i obyčejná "petka".... celý článek

Komentářů: 0

Co znamená, když mě při běhu bolí kolena? ?

Co znamená, když mě při běhu bolí kolena? ?

9.7.2018 00:01  |  Zdravý pohyb

Primářka Rehabilitačního stavu Brandýs nad Orlicí MUDr. Michaela Tomanová odpovídá na 4 otázky k zdravému běhání ... celý článek

Komentářů: 9 | Poslední komentář: 29.7.2018 09:06

60 minut a vztyk!

60 minut a vztyk!

2.7.2018 00:01  |  Zdravý pohyb

Naše tělo je předurčeno k pohybu, přesto v průměru 11 hodin denně prosedíme. Není se co divit, že jsme nemocní, máme nadváhu a špatnou náladu. Přemíra sezení totiž představuje podle odborníků stejně zákeřné nebezpečí jako kouření.... celý článek

Komentářů: 0

Běhejte pro zdraví svoje i planety - Provozujte plogging

Běhejte pro zdraví svoje i planety - Provozujte plogging

19.6.2018 00:01  |  Zdravý pohyb

Plogging je módní běžecký směr, který se od roku 2016 šíří ze Švédska. Švédové jsou známí svým kladným vztahem k přírodě a k ekologii, takže propojili běhání s činností prospěšnou životnímu prostředí.... celý článek

Komentářů: 0

Jak začít s pohybem v přírodě

Jak začít s pohybem v přírodě

23.4.2018 00:01  |  Zdravý pohyb

Pravidelný pohyb jakéhokoliv druhu, navíc venku v přírodě, je rozhodně tím nejlepším pomocníkem pro zdraví a krásu. Jen je třeba vybrat takovou sportovní aktivitu, do které se nebudete muset nutit, ale naopak vám přinese potěšení a zábavu. ... celý článek

Komentářů: 0

Jaké sporty a pohybové aktivity jsou vhodné při artróze

Jaké sporty a pohybové aktivity jsou vhodné při artróze

12.3.2018 00:01  |  Zdravý pohyb

Trápí vás bolesti kloubů a máte artrózu? Zmírnit její průběh a shodit nadbytečná kila je mnohdy téměř nadlidský výkon. Bolest ve sportování nebo v intenzivnějším pohybu často brání. Jakým sportovním aktivitám se věnovat, abyste si klouby a jejich měkké tkáně nepoškodili ještě více? ... celý článek

Komentářů: 1 | Poslední komentář: 12.6.2018 08:43

Jak vybrat kvalitní lyžařské brýle

Jak vybrat kvalitní lyžařské brýle

9.3.2018 00:01  |  Zdravý pohyb

K vybavení na sjezdovku patří lyžařské brýle. Pokud svítí slunce, lidé je často nahrazují slunečními. Pro děti je lepší zvolit sluneční brýle určené přímo na lyžování či snowboarding. Při pádu totiž díky jejich konstrukci a použitým materiálům nehrozí poranění oka. ... celý článek

Komentářů: 0

Fitness trendy roku 2018: HIIT, body & mind styly a fitness technologie!

Fitness trendy roku 2018: HIIT, body & mind styly a fitness technologie!

19.2.2018 00:01  |  Zdravý pohyb

Jaké cvičení bude podle odborníků letos nejvíc trendy? Více příznivců a další rozšíření čeká na intenzivní tréninky ve stylu HIIT, jógy a dalších body & mind stylů, ale ke svému slovu se také hlásí technologické novinky v podobě virtuálních lekcí, cvičení EMS nebo nejrůznějších fitness aplikací, které si získávají čím dál větší popularitu. ... celý článek

Komentářů: 1 | Poslední komentář: 12.6.2018 17:44

Jak bezpečně chodit po náledí

Jak bezpečně chodit po náledí

16.2.2018 00:01  |  Zdravý pohyb

Chůze po zledovatělém povrchu může při neopatrnosti způsobit nehezké pády. Jak bezpečně chodit na ledovce, poradí primářka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí MUDr. Michaela Tomanová. ... celý článek

Komentářů: 0

Jak působí snowboard a lyže na váš pohybový aparát?

Jak působí snowboard a lyže na váš pohybový aparát?

7.2.2018 00:01  |  Zdravý pohyb

V čem je pro tělo jiná svalová zátěž při používání snowboardu oproti lyžím? S primářkou Rehabilitačního ústavu MUDr. Michaelou Tomanovou se podíváme na ježdění na snowboardu a lyžích z hlediska zdravotní bezpečnosti a účinků na naše pohybové ústrojí. ... celý článek

Komentářů: 0

10 důvodů, proč vyzkoušet těhotenskou jógu

10 důvodů, proč vyzkoušet těhotenskou jógu

6.2.2018 00:01  |  Zdravý pohyb

Gravidjóga neboli těhotenská jóga se i u nás těší čím dál větší oblibě. Prospívá nastávající mamince i miminku a kromě lepší fyzické kondice je před porodem uvede i do potřebné psychické pohody. ... celý článek

Komentářů: 2 | Poslední komentář: 9.2.2018 18:54

Pohybové aktivity a správný pitný režim

Pohybové aktivity a správný pitný režim

22.1.2018 00:01  |  Zdravý pohyb

Nedílnou součástí pravidelné pohybové aktivity by měl být dostatečný a vhodný pitný režim, protože pracující svaly potřebují ochlazení, ale také stálý přívod živin a odvod zplodin metabolizmu. A jen málokdo ví, že k pití před, během a po sportovní aktivitě se hodí rozdílné nápoje. ... celý článek

Komentářů: 0

Pycnogenol místo dopingu

Pycnogenol místo dopingu

16.1.2018 00:01  |  Zdravý pohyb

Doping zničil jist pověst několika sportů a mnoha sportovců. Příroda však poskytuje bezpečné řešení ke zvýšení atletického výkonu. ... celý článek

Komentářů: 0

Při běhu v chladu se i lépe hubne

Při běhu v chladu se i lépe hubne

15.1.2018 00:01  |  Zdravý pohyb

Pohyb venku za chladného počasí nám dodává potřebnou energii a navíc se při něm rychleji odbourávají nadbytečná kila.... celý článek

Komentářů: 0

Syntetické nebo přírodní funkční prádlo?

Syntetické nebo přírodní funkční prádlo?

2.1.2018 08:01  |  Zdravý pohyb

I když si pořídíme sebelepší bundu na lyže, pokud pod ni oblečeme bavlněné tričko, nebudeme se cítit dostatečně komfortně. Proto je mnohem rozumnější pořídit si kvalitní funkční prádlo, které využijeme nejen při sportu, ale i na běžné nošení do školy nebo do práce. Na výběr je syntetika i vlna Merino ? které si vyberete? ... celý článek

Komentářů: 0

Zimní pohybové aktivity pro lidi nad 60 let

Zimní pohybové aktivity pro lidi nad 60 let

12.12.2017 08:01  |  Zdravý pohyb

Primářka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí MUDr. Michaela Tomanová odpovídá na časté dotazy o vhodných sportech a aktivitě u lidí nad 60.let.... celý článek

Komentářů: 0

Desatero pohybu

Desatero pohybu

24.11.2017 09:01  |  Zdravý pohyb

Pokuste se být maximálně efektivní, využijte každé volné chvíle a nepromarněte možnost udělat něco pro sebe. Vaše tělo bude vděčné, že o něj pečujete, mysl si odpočine od každodenních starostí a povinností a vy načerpáte energii a s chutí se pustíte do zdolání dalších úkolů. Jak na to vám poradí osobní trenérka Monika Brodská.... celý článek

Komentářů: 0

Nechce se vám cvičit? V týmu se to lépe táhne

Nechce se vám cvičit? V týmu se to lépe táhne

17.11.2017 00:01  |  Zdravý pohyb

Přinášíme tip na novou aplikaci Týmuj.cz, která podporuje kolektivní sportovní aktivity, usnadňuje jejich organizaci i pohlídá docházku.... celý článek

Komentářů: 0

Rehabilitace svalů pánevního dna působí proti inkontinenci

Rehabilitace svalů pánevního dna působí proti inkontinenci

14.11.2017 08:01  |  Zdravý pohyb

Inkontinence, neboli samovolný únik moči či stolice, je mylně spojována především se staršími lidmi. Tento zdravotní problém, který je navíc vnímám jako choulostivé téma vyvolávající bezděky pocit studu, postihuje jak ženy, tak muže všech věkových kategorií. Statistiky uvádějí, že inkontinencí, třebaže jen přechodnou, trpí 50 % všech žen, a to i v produktivním věku. Příčiny mohou být různorodé.... celý článek

Komentářů: 1 | Poslední komentář: 14.11.2017 21:24