Zdravý pohyb výpis článků

Správné držení těla a k čemu nám slouží

Správné držení těla a k čemu nám slouží

27.9.2016 00:01  |  Zdravý pohyb

Stále více z naší populace začíná cvičit a věnovat se sami sobě. To je sice moc hezké, ale než se pustíme do cvičení a složitějších pohybů, měli bychom se naučit, jak vypadá správné držení těla, abychom si při cvičení neubližovali. Správné držení těla nám umí pomoci i v běžném životě, pomáhá nám od bolestí a dokonce i ukazuje ostatním, jak se cítíme. ... celý článek

Komentářů: 0

5 tipů, jak běhat se psem

5 tipů, jak běhat se psem

2.9.2016 00:01  |  Zdravý pohyb

Je prokázáno, že pohyb snižuje napětí, zvyšuje produkci endorfinů a činí nás šťastnějšími. Vystavení se přirozenému světlu je navíc nejlepším bojovníkem proti depresím. Pes je nejvěrnější přítel člověka, který miluje pohyb, takže spojit běh pro zdraví s vyvenčením pejska, je dobrá kombinace. Přinášíme tipy, jak se psem běhat správně, aby to pro všechny byla zábava. ... celý článek

Komentářů: 0

Jak vybrat cyklistickou helmu pro dospělého i pro dítě

Jak vybrat cyklistickou helmu pro dospělého i pro dítě

1.9.2016 00:01  |  Zdravý pohyb

Ať už jste závodník, rekreační jezdec nebo si na kole zajedete jen občas do obchodu pro rohlíky, přítomnost kvalitní helmy byste neměli podceňovat. Ta by měla být podle odborníků nedílnou součástí výbavy každého cyklisty, ačkoliv od 18 let není povinná. Statistiky ostatně varují: ve státech Evropské unie dojde při cyklistice každoročně k přibližně 600 000 poraněním hlavy! ... celý článek

Komentářů: 0

Jak vybrat správné běžecké boty

Jak vybrat správné běžecké boty

24.8.2016 00:01  |  Zdravý pohyb

Mezi nejoblíbenější značky běžeckých bot patří v ČR značky Adidas (35 %) a Nike (26,7 %). Češi přitom do nových bot nejčastěji investují částku mezi 1000-2000 Kč. Více utrácejí muži, až 30 % z nich je ochotno utratit za boty 2500 - 3500 Kč. ... celý článek

Komentářů: 2 | Poslední komentář: 24.8.2016 20:40

Nejlepší trasy pro in-linisty a skateborďáky v Evropě

Nejlepší trasy pro in-linisty a skateborďáky v Evropě

17.8.2016 00:01  |  Zdravý pohyb

Projeli jsme ty nejlepší trasy v Evropě, které se hodí pro in-line bruslení a skateboarding: Vídeň vás zve na adrenalinovou noční jízdu, Budapešť ukrývá jeden z největších skateparků v Evropě, projet se můžete po promenádě celebrit v Nice a slunce, moře a dlouhé in-line trasy vás zavedou do Barcelony. Evropa je rájem bruslařů! ... celý článek

Komentářů: 0

Vhodné potraviny nejen pro běžce

Vhodné potraviny nejen pro běžce

10.8.2016 00:01  |  Zdravý pohyb

Jaké potraviny pomohou zmírnit bolest svalů a podpořit jejich regeneraci po náročném tréninku?... celý článek

Komentářů: 0

Otázky a odpovědi ke zdravému běhání

Otázky a odpovědi ke zdravému běhání

27.7.2016 00:01  |  Zdravý pohyb

Primářka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí MUDr. Michaela Tomanová odpovídá na časté dotazy týkající se běhu a našeho zdraví. ... celý článek

Komentářů: 0

Plavání v těhotenství

Plavání v těhotenství

8.7.2016 00:01  |  Zdravý pohyb

Pokud by si měly nastávající maminky vybrat jediný sport, kterému se v těhotenství budou věnovat, pak je to plavání. Pobyt ve vodě odlehčí jejich kloubům, pomůže posílit a uvolnit namáhaná záda a navíc hrozí minimální nebezpečí zranění. Aby byl ovšem pobyt ve vodě bezpečný a bezproblémový, je potřeba dodržet několik zásad. ... celý článek

Komentářů: 0

Walking football, při kterém se nesmí běhat, prospívá zdraví

Walking football, při kterém se nesmí běhat, prospívá zdraví

28.6.2016 00:01  |  Zdravý pohyb

Chodící fotbal, disciplínu vynalezenou v roce 2011 Brity mohou provozovat také ti, kdo by jinak kvůli zdravotním problémům nebo věku nemohli fotbal hrát. V severoitalském Lignano Sabbiadoro se dokonce počátkem dubna konal první evropský turnaj.... celý článek

Komentářů: 0

CORE training - balanční pomůcky a k čemu nám slouží

CORE training - balanční pomůcky a k čemu nám slouží

3.6.2016 00:01  |  Zdravý pohyb

Stále více a více se setkáváme s pojmy funkční trénink a core trénink. K těmto typům tréninků se nejvíce využívají právě balanční pomůcky, za pomoci další přídavné zátěže. My si dnes vysvětlíme, v čem spočívá kouzlo balančních pomůcek, a jak správně na nich cvičit. ... celý článek

Komentářů: 0

10 rad, jak vybrat správné fitko

10 rad, jak vybrat správné fitko

27.5.2016 00:01  |  Zdravý pohyb

Nebaví vás cvičit a nejde vám to? Možná, že problém není ve vás, ale ve fitness centru, kam chodíte. Máme pro vás 10 tipů, jak si vybrat fitko, kam se budete těšit, a ještě budete mít výsledky. ... celý článek

Komentářů: 3 | Poslední komentář: 6.6.2016 00:41

Zefektivněte cvičení pomocí intervalového tréninku

Zefektivněte cvičení pomocí intervalového tréninku

12.5.2016 00:01  |  Zdravý pohyb

Plavková sezóna se nám pomalu, ale jistě blíží. Pokud chcete zapracovat na postavě a v plavkách vypadat skvěle, neztrácejte hlavu a vrhněte se na cvičení intervalového tréninku. Pomocí intervalového tréninku nejen ušetříte čas, ale i urychlíte spalování tuků a zvýšíte kondici. ... celý článek

Komentářů: 0

Rady pro maraton a varování před užíváním leků proti bolesti před startem

Rady pro maraton a varování před užíváním leků proti bolesti před startem

5.5.2016 00:01  |  Zdravý pohyb

Běžecký trenér Miloš Škorpil varuje před užíváním léků proti bolesti před maratonem. Je prokázáno, že to dělá až 60 procent účastníků velkých městských maratonů, řekl v rozhovoru s ČTK. Ať už je to kvůli nějakým problémům, nebo preventivně, vždy je to špatně, zdůraznil.... celý článek

Komentářů: 0

Podpořte růst svalů pomocí přirodní stravy

Podpořte růst svalů pomocí přirodní stravy

26.4.2016 00:01  |  Zdravý pohyb

Většina z nás, když začne cvičit, chce nejen zhubnout, ale i vytvarovat postavu. Pro nárůst svalové hmoty je nezbytné obohatit jídelníček o kvalitní a lehce stravitelné bílkoviny. ... celý článek

Komentářů: 0

Cvičení bojuje proti rakovině mnoha mechanismy

Cvičení bojuje proti rakovině mnoha mechanismy

21.3.2016 00:01  |  Zdravý pohyb

Zkoumáním vztahu mezi fyzickým výkonem a rakovinou se zabývala studie publikovaná v British Medical Journal. Zjistilo se, že cvičení má vliv na několik biologických funkcí, které mohou bezprostředně působit na riziko vzniku rakoviny, včetně změn v energetické bilanci, imunitní funkce, antioxidační obranu, opravy DNA a hladiny hormonů. ... celý článek

Komentářů: 0

5 chyb, které děláme při cvičení

5 chyb, které děláme při cvičení

19.2.2016 00:01  |  Zdravý pohyb

Kolikrát si je ani neuvědomujeme. Přitom tyhle chyby můžou za to, že nás cvičení nebaví a neplníme cíle, které jsme si dali. ... celý článek

Komentářů: 20 | Poslední komentář: 26.7.2016 14:05

Pravidla pro zařízení bezpečného dětského pokoje

Pravidla pro zařízení bezpečného dětského pokoje

5.2.2016 00:01  |  Zdravý pohyb

Zařídit a vybavit dětský pokoj tak, aby byl praktický i útulný, a zároveň se v něm líbilo i dětem, není jen tak. Během zařizování pamatujte na několik zásad. ... celý článek

Komentářů: 0

Nové taneční fitness trendy

Nové taneční fitness trendy

2.2.2016 00:01  |  Zdravý pohyb

Zumba stále ještě plní sály, ale brzy možná bude všechno jinak. Představujeme vám pět cvičení, která mají podle odborníků potenciál stát se tahákem evropských tělocvičen. ... celý článek

Komentářů: 0

6 nových trendů v cvičení na rok 2016

6 nových trendů v cvičení na rok 2016

28.12.2015 00:01  |  Zdravý pohyb

Karel Jarušek z České komory fitness s kolegy sestavil žebříček cvičebních trendů pro příští rok. ... celý článek

Komentářů: 1 | Poslední komentář: 10.1.2016 00:05

Dlouhodobé sezení zmaří veškerý pozitivní efekt cvičení

Dlouhodobé sezení zmaří veškerý pozitivní efekt cvičení

21.12.2015 00:01  |  Zdravý pohyb

Sedavý způsob života je závažným rizikovým faktorem pro ty, kdo trpí chorobami koronárních tepen, především jsou-li starší šedesáti let. Muži sedí v průměru u televize, před počítačem nebo v automobilu denně osm hodin, ženy o něco méně. Evropští kardiologové přicházejí s několika triky, které se dají použít doma i v úřadě a které jsou dobrou prevencí.... celý článek

Komentářů: 0