Zdravý pohyb výpis článků
Nevhodné cviky při bolestech v zádech
9.3.2010 00:00 | Zdravý pohyb
Jsou to všechny cviky, které vás bolí anebo se při nich bolest stupňuje!!! Často jsou ve starších brožurách uvedeny cviky, které posilují zádové svaly podél páteře. Tyto cviky jsou v akutní fázi při bolestech v zádech, po operacích a úrazech zad nevhodné. Bohužel jsou občas cvičeny i na rehabilitacích, přestože do rehabilitace léčby bolesti v zádech patří jen někdy, a to až po odeznění bolestí a po zpevnění břišních svalů. ... celý článek
Komentářů: 1 | Poslední komentář: 11.3.2010 18:01
Proč je severská chůze lepší než obyčejná bez holí?
4.3.2010 00:00 | Zdravý pohyb
Severská chůze neboli nordic walking je kondiční pohybová aktivita, která má všestranný vliv na člověka a hlavně velmi pozitivní vliv na jeho zdraví. Ve srovnání s normální chůzí (chůze bez holí) je přibližně o 22 % vyšší energetický výdej, o 16 % vyšší tepová frekvence a je zapojeno 90 % svalů celého těla. ... celý článek
Komentářů: 1 | Poslední komentář: 11.3.2010 18:12
Snowboarding a jeho rizika
13.1.2010 00:00 | Zdravý pohyb
Stejně jako v ostatních ročních obdobích i v zimě mají úrazy svá specifika. Na rozdíl od jarních a letních jsou více závislé na počasí a vznikají zejména při pohybových aktivitách. Zatímco u dospělých převažují úrazy vzniklé uklouznutím na zledovatělém chodníku, děti, které jsou menší, pružnější a šikovnější, se zraní spíše při lyžování, bobování či bruslení. Úrazů přibývá také při populárním snowboardingu.... celý článek
Komentářů: 0
Ideomotorika
4.12.2009 00:00 | Zdravý pohyb
Jednoduše řečeno, ideomotorika je záměrné využití představ, vizualizace a imaginace v procesu motorického učení.... celý článek
Komentářů: 0
Bicepsy v posteli?
6.10.2009 00:00 | Zdravý pohyb
Fyziolog Guang H. Yue z Clevelendské kliniky v USA provedl následující test: Požádal deset svěřenců ve věku od 20 do 35 let, aby si při meditačních cvičeních, pořádaných pětkrát týdně, představovali napínání jednoho ze svých bicepsů. Jednalo se o mentální ideomotorickou vizualizaci.... celý článek
Komentářů: 0
Cvik pro těhotné proti ukládání vody v nohou
17.9.2009 00:00 | Zdravý pohyb
Ukládání vody, unavené a těžké nohy - to všechno jsou potíže, které jsou podmíněny i typem. Některé těhotné ženy s tím bojují víc než jiné, mnohé ženy to považují za kosmetický problém, pro jiné to znamená omezení kvality života.... celý článek
Komentářů: 0
Sportovní výživa a sportovci s cukrovkou
27.8.2009 00:00 | Zdravý pohyb
Pokud máte cukrovku, to nejlepší, co můžete udělat pro kontrolu krevního cukru, je správná výživa (naordinovaná lékařem nebo dietologem) a pravidelné cvičení. Mnoho diabetiků váhá, zda cvičit, protože se obávají hypoglykemie. Řadíte-li se mezi tyto "váhavce", doporučuji vám navštívit lékaře, nechat si vytvořit vhodný jídelníček, dále doporučuji přečíst si knihy o diabetes a cvičení a dodržovat následující rady:... celý článek
Komentářů: 0
Sto kroků za minutu a budete fit!
22.8.2009 00:00 | Zdravý pohyb
Lidé, kteří si jako cvičení pro zdraví zvolili chůzi, by měli zvládnout během minuty 100 kroků. Potom si mohou být jistí, že jejich trénink má skutečný efekt.... celý článek
Komentářů: 0
Příroda místo fitka
19.8.2009 00:00 | Zdravý pohyb
Potřebujete zhubnout nebo zlepšit svoji fyzickou kondici? Pak namísto do fitka zajděte cvičit do přírody. Nejenom, že ušetříte za permanentku, ale navíc svého cíle dosáhnete mnohem snáze.... celý článek
Komentářů: 3 | Poslední komentář: 8.2.2010 23:21
Proč je sportovní oblečení nutností?
7.8.2009 00:00 | Zdravý pohyb
Během intenzivního cvičení tělo potem vyloučí až 1,5 litru tekutin. Pouze jedna třetina vytvořeného tepla je využita pro pohybovou činnost, zbývající dvě třetiny jsou použity k regulaci tepelné rovnováhy.... celý článek
Komentářů: 0
Běhání ve vodě pomáhá při bolestech bederní páteře
15.7.2009 00:00 | Zdravý pohyb
Vědci z univerzity ve španělské Malaze jsou přesvědčeni, že běhání ve vodě pomáhá tlumit bolesti zad.... celý článek
Komentářů: 0
Turistika pro zdraví a štíhlou linii
8.7.2009 00:00 | Zdravý pohyb
Turistika není jen příjemným zážitkem z pohybu na čerstvém vzduchu a potulováním v přírodě. Může být velmi efektivní celoživotní pohybovou aktivitou s významným přínosem pro zdraví.... celý článek
Komentářů: 3 | Poslední komentář: 22.7.2009 19:52
Proč posilovat?
2.6.2009 00:00 | Zdravý pohyb
Chceme posilovat svaly, abychom vyléčili nějaké zranění, abychom vytvarovali vlastní tělo, nebo chceme být aktivní jen proto, abychom se cítili jednoduše fit?... celý článek
Komentářů: 0
Aerobní trénink ve fitness centru
23.4.2009 00:00 | Zdravý pohyb
Ve fitness centru můžeme využít vedle široké nabídky přístrojů i služeb osobního trenéra. Přístroje jsou zde zpravidla rychleji obměňovány za modernější a fitness centra navíc nabízejí i zajímavé doplňkové služby (regenerační linku, bazén, solárium a další).... celý článek
Komentářů: 1 | Poslední komentář: 3.5.2009 08:39
Se zahradničením začínejte pomalu
10.4.2009 00:00 | Zdravý pohyb
Zahájení prací na zahrádce po zimní přestávce vyžaduje přípravu podobnou té, kterou dělají vrcholoví atleti, než jdou do finále. Prudký nástup prací může vést ke zraněním, upozorňují britští odborníci a doporučují si před prací na zahradě řádně protáhnout svaly a zahřát je.... celý článek
Komentářů: 1 | Poslední komentář: 13.4.2009 22:42
Zdravotní efekt a rizika inline bruslení
9.4.2009 00:00 | Zdravý pohyb
Struktura pohybu na inline bruslích se podobá běhu, i fyziologický účinek je obdobný. Klouby dolních končetin jsou však oproti běhu více šetřeny, jsou zatěžovány jen o něco více než při chůzi. Atraktivitu inline bruslení nesnižuje ani podstatně vyšší riziko úrazu než u pohybových aktivit s obdobnými účinky.... celý článek
Komentářů: 0
Sezení je dobré často přerušovat vstáváním a protahováním
6.4.2009 00:00 | Zdravý pohyb
Úředníci, gaučoví povaleči a všichni, kdo mají sedavé zaměstnání, by měli vyslyšet výzvu australských vědců, kteří doporučují pravidelně přerušovat dlouhodobé sezení, vstávat a používat během dne mnohem více svaly. Přestávky v sezení lze podle nich považovat za další fyzickou aktivitu mající příznivý vliv na zdraví.... celý článek
Komentářů: 1 | Poslední komentář: 2.12.2009 18:12
Hathajóga - sjednocení ducha, těla i mysli
26.3.2009 00:00 | Zdravý pohyb
Jóga v sobě zahrnuje filozofický přístup, který daleko přesahuje to, co si lidé pod ní představují. Není to jen návod, jak zvýšit tělesnou ohebnost a jak přitom meditovat.... celý článek
Komentářů: 0
Chůze naboso
15.12.2008 00:00 | Zdravý pohyb
V přírodě probíhají zásadní procesy přímým kontaktem a mokrou cestou. Neustálá izolace botami od půdy znemožňuje dobrou komunikaci chodidel s Matkou Zemí.... celý článek
Komentářů: 5 | Poslední komentář: 17.9.2009 20:36
Joga terapie
3.12.2008 00:00 | Zdravý pohyb
Jóga ma sílu léčit a i když se výsledky dostavují po delší době, než u konvenční medicíny, přetrvávají naopak mnohem déle, než když vysadíte léky.... celý článek
Komentářů: 1 | Poslední komentář: 6.12.2008 21:58
Nejčtenější články
Cviky na bederní páteř
17.10.2008 00:00 | Zdravý pohyb
Cvičení na míči
24.10.2008 00:00 | Zdravý pohyb
Sto kroků za minutu a budete fit!
22.8.2009 00:00 | Zdravý pohyb
Poslední aktivní témata diskuse
VacuShape - vaše zkušenost
Komentářů: 54 | Poslední komentář: 15.3.2010 09:31
AB Tronic
Komentářů: 24 | Poslední komentář: 14.3.2010 20:11
Rotační disk na cvičení
Komentářů: 10 | Poslední komentář: 13.3.2010 15:50
PILATES
Komentářů: 46 | Poslední komentář: 12.3.2010 11:40
Orbitrek-jak často na něm jezdíte a myslíte si, že opravdu může pomoct zhubnout?
Komentářů: 61 | Poslední komentář: 12.3.2010 10:18
ISSN 1213-1903 | © 1999-2009 Vitamins Cosmetics s.r.o. | Kontakt | Reklama | RSS | Právní doložka
Realizace PragueBest | Redakční systém