Zdravý pohyb výpis článků

Fitness trendy roku 2018: HIIT, body & mind styly a fitness technologie!

Fitness trendy roku 2018: HIIT, body & mind styly a fitness technologie!

19.2.2018 00:01  |  Zdravý pohyb

Jaké cvičení bude podle odborníků letos nejvíc trendy? Více příznivců a další rozšíření čeká na intenzivní tréninky ve stylu HIIT, jógy a dalších body & mind stylů, ale ke svému slovu se také hlásí technologické novinky v podobě virtuálních lekcí, cvičení EMS nebo nejrůznějších fitness aplikací, které si získávají čím dál větší popularitu. ... celý článek

Komentářů: 0

Jak bezpečně chodit po náledí

Jak bezpečně chodit po náledí

16.2.2018 00:01  |  Zdravý pohyb

Chůze po zledovatělém povrchu může při neopatrnosti způsobit nehezké pády. Jak bezpečně chodit na ledovce, poradí primářka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí MUDr. Michaela Tomanová. ... celý článek

Komentářů: 0

Jak působí snowboard a lyže na váš pohybový aparát?

Jak působí snowboard a lyže na váš pohybový aparát?

7.2.2018 00:01  |  Zdravý pohyb

V čem je pro tělo jiná svalová zátěž při používání snowboardu oproti lyžím? S primářkou Rehabilitačního ústavu MUDr. Michaelou Tomanovou se podíváme na ježdění na snowboardu a lyžích z hlediska zdravotní bezpečnosti a účinků na naše pohybové ústrojí. ... celý článek

Komentářů: 0

10 důvodů, proč vyzkoušet těhotenskou jógu

10 důvodů, proč vyzkoušet těhotenskou jógu

6.2.2018 00:01  |  Zdravý pohyb

Gravidjóga neboli těhotenská jóga se i u nás těší čím dál větší oblibě. Prospívá nastávající mamince i miminku a kromě lepší fyzické kondice je před porodem uvede i do potřebné psychické pohody. ... celý článek

Komentářů: 2 | Poslední komentář: 9.2.2018 18:54

Pohybové aktivity a správný pitný režim

Pohybové aktivity a správný pitný režim

22.1.2018 00:01  |  Zdravý pohyb

Nedílnou součástí pravidelné pohybové aktivity by měl být dostatečný a vhodný pitný režim, protože pracující svaly potřebují ochlazení, ale také stálý přívod živin a odvod zplodin metabolizmu. A jen málokdo ví, že k pití před, během a po sportovní aktivitě se hodí rozdílné nápoje. ... celý článek

Komentářů: 0

Pycnogenol místo dopingu

Pycnogenol místo dopingu

16.1.2018 00:01  |  Zdravý pohyb

Doping zničil jist pověst několika sportů a mnoha sportovců. Příroda však poskytuje bezpečné řešení ke zvýšení atletického výkonu. ... celý článek

Komentářů: 0

Při běhu v chladu se i lépe hubne

Při běhu v chladu se i lépe hubne

15.1.2018 00:01  |  Zdravý pohyb

Pohyb venku za chladného počasí nám dodává potřebnou energii a navíc se při něm rychleji odbourávají nadbytečná kila.... celý článek

Komentářů: 0

Syntetické nebo přírodní funkční prádlo?

Syntetické nebo přírodní funkční prádlo?

2.1.2018 08:01  |  Zdravý pohyb

I když si pořídíme sebelepší bundu na lyže, pokud pod ni oblečeme bavlněné tričko, nebudeme se cítit dostatečně komfortně. Proto je mnohem rozumnější pořídit si kvalitní funkční prádlo, které využijeme nejen při sportu, ale i na běžné nošení do školy nebo do práce. Na výběr je syntetika i vlna Merino ? které si vyberete? ... celý článek

Komentářů: 0

Zimní pohybové aktivity pro lidi nad 60 let

Zimní pohybové aktivity pro lidi nad 60 let

12.12.2017 08:01  |  Zdravý pohyb

Primářka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí MUDr. Michaela Tomanová odpovídá na časté dotazy o vhodných sportech a aktivitě u lidí nad 60.let.... celý článek

Komentářů: 0

Desatero pohybu

Desatero pohybu

24.11.2017 09:01  |  Zdravý pohyb

Pokuste se být maximálně efektivní, využijte každé volné chvíle a nepromarněte možnost udělat něco pro sebe. Vaše tělo bude vděčné, že o něj pečujete, mysl si odpočine od každodenních starostí a povinností a vy načerpáte energii a s chutí se pustíte do zdolání dalších úkolů. Jak na to vám poradí osobní trenérka Monika Brodská.... celý článek

Komentářů: 0

Nechce se vám cvičit? V týmu se to lépe táhne

Nechce se vám cvičit? V týmu se to lépe táhne

17.11.2017 00:01  |  Zdravý pohyb

Přinášíme tip na novou aplikaci Týmuj.cz, která podporuje kolektivní sportovní aktivity, usnadňuje jejich organizaci i pohlídá docházku.... celý článek

Komentářů: 0

Rehabilitace svalů pánevního dna působí proti inkontinenci

Rehabilitace svalů pánevního dna působí proti inkontinenci

14.11.2017 08:01  |  Zdravý pohyb

Inkontinence, neboli samovolný únik moči či stolice, je mylně spojována především se staršími lidmi. Tento zdravotní problém, který je navíc vnímám jako choulostivé téma vyvolávající bezděky pocit studu, postihuje jak ženy, tak muže všech věkových kategorií. Statistiky uvádějí, že inkontinencí, třebaže jen přechodnou, trpí 50 % všech žen, a to i v produktivním věku. Příčiny mohou být různorodé.... celý článek

Komentářů: 1 | Poslední komentář: 14.11.2017 21:24

Jak správně běhat, abyste si při běhu neublížili

Jak správně běhat, abyste si při běhu neublížili

4.9.2017 09:01  |  Zdravý pohyb

Správný styl je základním předpokladem zdravého běhání. Pokud běžec neovládá techniku, je větší pravděpodobnost, že dojde ke zranění. Mezi nejčastější chyby běžců patří špatně umístěné těžiště, předklon, záklon, přední noha příliš vpředu a špatná práce rukou. ... celý článek

Komentářů: 0

Nový trend v USA: Jóga s kozami na zádech

Nový trend v USA: Jóga s kozami na zádech

29.8.2017 00:01  |  Zdravý pohyb

Adonna Ebrahimiová se natáhla na svůj jógový kobereček a snaží se vydržet v pozici kobry. Na zádech jí přitom balancují dvě kozy. Adonna totiž cvičí Goat Yoga, čili kozí jógu, která se ve Spojených státech stala módním trendem. Jógíni všeho věku se jen hrnou do velmi populárních kurzů, kde se necvičí jen pozice s tradiční kamennou tváří, ale také s úsměvem.... celý článek

Komentářů: 0

Vodákům za alkohol na lodi hrozí pokuta až 100 tisíc

Vodákům za alkohol na lodi hrozí pokuta až 100 tisíc

25.7.2017 00:01  |  Zdravý pohyb

Každé léto vyráží na vodu tisíce Čechů a nemálo z nich si pobyt na řece spojuje s alkoholem. Unie výrobců a dovozců lihovin v souvislosti s vodáckou sezónou upozorňuje na společensky nebezpečný trend konzumace alkoholu přímo při řízení plavidla a apeluje na vodáky, aby s pitím alkoholu počkali až do kempu. Následky jízdy na řece pod vlivem alkoholu mohou být vážné a v krajním případě i fatální. Na vodě navíc platí nulová tolerance alkoholu stejně jako na silnici. Opilým vodákům může hrozit i pokuta až do výše sto tisíc korun. ... celý článek

Komentářů: 0

Tchaj-ťi je nejlepším cvičením pro lidi po padesátce

Tchaj-ťi je nejlepším cvičením pro lidi po padesátce

21.7.2017 00:01  |  Zdravý pohyb

Běhání v parku pomáhá ke zlepšení mozkových funkcí. Cvičení se zátěží zase zlepšuje paměť. Ale na prvním místě před všemi podobami cvičení, které dělají dobře mozku osobám po padesátce, stojí tchaj-ťi, píše italský deník La Repubblica.... celý článek

Komentářů: 0

3 osvědčené cviky na zpevnění bříška

3 osvědčené cviky na zpevnění bříška

19.7.2017 00:01  |  Zdravý pohyb

Oblast bříška je jednou z nejproblematičtějších partií těla, která trápí každou ženu. Obzvláště po porodu břišní svaly ještě více povolí a je nejvyšší čas začít se věnovat dodržování zdravého jídelníčku a zejména pravidelnému cvičení. Přinášíme vám tři osvědčení cviky na zpevnění bříška. ... celý článek

Komentářů: 0

Cvičení v představě

Cvičení v představě

13.7.2017 00:01  |  Zdravý pohyb

Je teoreticky dokázáno, že mozek nerozezná skutečnost od představy, a právě proto je přínosem i tzv. cvičení v představě, tedy aktivita, kdy si jednotlivé cviky pouze představujeme. Mozek totiž příslušné svaly i přesto zapojuje, vysílá do nich signály.... celý článek

Komentářů: 3 | Poslední komentář: 21.7.2017 06:20

Box jako cesta osobního rozvoje

Box jako cesta osobního rozvoje

5.7.2017 00:01  |  Zdravý pohyb

Box, řadě lidí se vybaví dva rozmlácení fighteři, kteří do sebe tlučou hlava nehlava. Jde o velmi agresivní cvičení, ve kterém jde o to druhého co nejvíce roztřískat, zranit. To jsou stereotypy - ne vždy to tak ale musí být.    ... celý článek

Komentářů: 3 | Poslední komentář: 25.7.2017 08:33

Cviky na bolavá záda

Cviky na bolavá záda

21.6.2017 00:01  |  Zdravý pohyb

Bolavá záda, aneb věc, co občas trápí každého z nás. Většinou vznikají především z důvodu oslabení pohybové soustavy. A to buďto kostry (skolióza) nebo svalů (horní nebo dolní zkřížený syndrom).... celý článek