Zdravý pohyb výpis článků

Tipy na hydrataci během sportu

13.3.2013 00:01  |  Zdravý pohyb

Naučte se jak pít, když sportujete. Nacvičujte si pití podle spočítané ztráty tekutin, pro začátek se napijte každých 10-15 minut během sportu.... celý článek

Komentářů: 3 | Poslední komentář: 18.3.2013 21:00

5 věcí, na které byste ve vyšším věku neměli zapomínat při výběru obuvi

5.3.2013 00:01  |  Zdravý pohyb

Přibývající léta pomalu mění priority a potřeby každého z nás. A s nimi se mění i preference při výběru oblečení, módních doplňků či bot. Právě výběr vhodné obuvi nabývá s rostoucím věkem na důležitosti. ... celý článek

Komentářů: 3 | Poslední komentář: 7.3.2013 08:41

5 tipů, co by nemělo chybět v lékárničce lyžaře

7.2.2013 00:01  |  Zdravý pohyb

K zimnímu období již zcela neodmyslitelně patří lyžování, ať již na běžkách či sjezdových lyžích. Kromě zábavy s sebou však tento zimní sport přináší rovněž drobná zdravotní rizika, jakými jsou například odřeniny, otlaky, puchýře, modřiny či spáleniny. Přinášíme pět tipů, co si přibalit do své lyžařské lékárničky, aby vám případná zranění nemohla pobyt na horách znepříjemnit.... celý článek

Komentářů: 0

Diabetik na horách

30.1.2013 00:01  |  Zdravý pohyb

Inzulin je bílkovina a poměrně snadno zamrzá. Na to by měli pamatovat dospělí pacienti i rodiče dětí s diabetem, než vyrazí na hory. Jinak co se zimních sportů týče, nemají pacienti prakticky žádná omezení. Užívat si mohou na lyžích, bruslích i na sáňkách.... celý článek

Komentářů: 0

Srážky na sjezdovce v zahraničí mohou znamenat ránu pro rodinný rozpočet

28.1.2013 00:01  |  Zdravý pohyb

Lidé by si před odjezdem na zimní dovolenou měli zjistit, zda mají dostatečné pojištění pro případ nesnází. ... celý článek

Komentářů: 0

Nejúčinnější prevencí bolesti páteře je správná funkce pohybového ústrojí

15.1.2013 00:01  |  Zdravý pohyb

Pokud se chcete udržet co nejdéle zdraví a pohybliví, investujte do pohybové aktivity a rehabilitace. Kvalitní pohyb nám přináší nejen radost, správnou funkčnost pohybového ústrojí, ale také ideální tělesnou váhu.... celý článek

Komentářů: 4 | Poslední komentář: 24.1.2013 21:19

7 známek, že cvičíte příliš mnoho

3.1.2013 00:01  |  Zdravý pohyb

Zatímco většina lidí trpí nedostatkem pohybu, pro některé, jakmile jednou se sportem začnou, to může být návykové a někteří lidé cvičí a sportují příliš - ať už tím, že vykonávají sport příliš intenzivně a nebo příliš často.... celý článek

Komentářů: 3 | Poslední komentář: 14.1.2013 14:21

Kalorie v zimě spalujte při halových sportech

7.12.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Halové sporty umožňují spálit i 600 kcal/h, odborníci však doporučují zohlednit riziko zranění.... celý článek

Komentářů: 0

Sportovci aneb jak se brzy vrátit do hry?

4.12.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Zranění jsou jedním z největších strašáků pro sportovce ať už rekreační nebo výkonnostní. Ti, kdo jsou zvyklí se pravidelně hýbat, nesou jakékoliv omezení velice těžko. A přitom existuje pomocník navýsost účinný a bezpečný - přístroj Handy Cure. ... celý článek

Pohyb bez bolesti a omezení vám uchová mládí

20.11.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Menší pohyblivost kloubů, bolesti zad, záněty šlach, neprůchodnost karpálních tunelů, tyto i další nemoci vás už nemusí omezovat v pohybu. Sami si můžete pomoci a dokázat, že vás se věk a s ním spojené opotřebení organismu jednoduše netýká. ... celý článek

Cvičte v listopadu zdarma

18.10.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Stránky Plus pro Vás od Nestlé (www.plusprovas.cz) přinášejí svým uživatelům akci Měsíc naplno - jedinečnou příležitost, jak po celý listopad sportovat zdarma po celé České republice. Uživatelé stránek se mohou registrovat od 17. září do 14. října 2012.... celý článek

Komentářů: 2 | Poslední komentář: 19.10.2012 10:11

Co se skrývá za mimořádnými úspěchy sportovců?

7.10.2012 15:11  |  Zdravý pohyb

Kdo by netoužil po zlaté olympijské medaili. Sportovci denně trénují do posledních sil, aby dosáhli na mezinárodních soutěžích co nejlepších výsledků. Překonat lídra, nebo dokonce světový rekord se ale podaří jen několika vyvoleným. Mnohdy za to sportovci vděčí nejen své důslednosti, vůli a taktice, ale také genetické výbavě a vhodnému sportovnímu úboru.... celý článek

Komentářů: 2 | Poslední komentář: 10.12.2012 12:46

Nedostatek pohybu může zabíjet stejně jako kouření

27.9.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Nedostatek cvičení a tělesného pohybu způsobuje ve světě stejný počet předčasných úmrtí jako kouření. Vyplývá to ze studie, kterou odborná revue Lancet.... celý článek

Komentářů: 0

Zpevněte své břicho za 16 minut cvičení doma!

30.8.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Mít ploché a pěkné břicho stojí značné úsilí. Rád bych Vám touto cestou ve Vašem snažení pomohl a tak jsem se zde zaměřil na posilování břišních svalů. Rozebereme zde správnou tecniku cvičení, kontrolu dechu a na závěr Vám také napovíme jaké cviky provádět pro aktivaci různých částí břišního svalstva.... celý článek

Komentářů: 6 | Poslední komentář: 3.9.2012 17:22

Intenzivní pohyb pomáhá při rakovině

28.8.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Vhodně intenzivní fyzické aktivity umožňují snížit o 50 procent riziko recidivy u pacientů postižených rakovinou. Platí to zvlášť u rakoviny prsu, tlustého střeva a prostaty, tvrdí francouzský onkolog Thierry Bouillet. ... celý článek

Komentářů: 1 | Poslední komentář: 23.10.2012 07:09

Individuální výběr pohybových aktivit

21.8.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Pohyb by si lidé měli volit podle fyzických možností a zdravotního stavu. U žen a mužů jsou jiné problematické partie, u dětí je nutno zohlednit potřeby rostoucího organismu... celý článek

Komentářů: 0

Cvičení doma - jak analyzovat své tělo pro efektivní trénink?

9.8.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Před sestavením tréninkového plánu na cvičení doma, je důležité provést správnou diagnostiku pohybového aparátu. Což znamená analyzovat stav svého držení těla, svalové souhry a aktivace svalových vláken při pohybu. O tom, jak diagnostikovat stav svého pohybového aparátu, a doporučení který cvik zvolit při slabé aktivaci nebo zkrácení, pojednává tento článek.... celý článek

Komentářů: 0

BOLÍ VÁS ZÁDA? PROTÁHNĚTE SE S OVERBALLEM!

2.8.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Při sezení na kancelářské židli a práci na počítači tělo většiny lidí trpí. Dříve či později se začne projevovat bolest, jejímž původcem bývá nesprávné držení těla, při kterém jsou svaly strnulé, nezatěžují se rovnoměrně a postupně dochází k jejich ochabování. Bolestem i dalším zdravotním obtížím lze předejít snadnými cviky s overballem. Ty vám představí odborný poradce projektu Žij zdravě, Mgr. Jan Větrovský.... celý článek

Komentářů: 0

Fitness video-trenink: Posilování břišních svalů

31.7.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Tato série cvičení je zaměřená na posilování břišních svalů. Při cviku v ukázce Vám doporučujeme, abyste si pohlídali postavení pánve a hlavy.... celý článek

Komentářů: 0

Za plavbu v opilosti mohou vodáci dostat pokutu

30.7.2012 00:01  |  Zdravý pohyb

Alkohol považuje za součást vodácké výbavy 87 procent vodáků. Dvě třetiny přitom netuší, že za sjíždění řeky v opilosti jim hrozí až pětitisícová pokuta a zákaz splouvání řek. Vyplývá to z průzkumu sdružení Fóra pijte s rozumem, o jehož výsledcích ČTK informovala Gabriela Semová z agentury Ogilvy Public Relations. ... celý článek

Komentářů: 0